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ダイエットルール

1.マゴワヤサシイを守る実行率98%98%
2.菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)実行率100%100%
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日記

2018年10月23日(火)
体重65.3kg   体脂肪率41.4%

マゴワヤサシイを守る

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

コメント(0)

2018年10月22日(月)
体重65.0kg   体脂肪率41.5%

マゴワヤサシイを守る

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○
一体何冊のダイエット本を買うのだろう

また性懲りもなく買ったダイエット本

一体何冊のダイエット本を買うのだろう

でもこの「こまち」さんのダイエットは
本当に理にかなっている

バナナだの納豆だのの流行にとらわれない

ア〇ーバにもブログを書かれてるので
もちろん読者登録してる

今、パラパラっと読んだだけだけど
「来年の夏までに何キロになるとか期限をつけない」
「食べ過ぎてすぐ脂肪になるわけではないので
旅行とかで増えてもその後気をつければ大丈夫」

なんか目からウロコ?

特に気に入ったのがチートデイ

ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが
時には好きなものを好きなだけ食べていい日を作る

2週間に一回程度?つまり月に2度ほど?
(連日はダメ)

これ読んでなんか頑張れそうな気がしてきた(笑)

コメント(6)

2018年10月21日(日)
体重64.8kg   体脂肪率41.2%

マゴワヤサシイを守る

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

コメント(0)

2018年10月20日(土)
体重64.9kg   体脂肪率41.3%

マゴワヤサシイを守る

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

コメント(0)

2018年10月19日(金)
体重64.7kg   体脂肪率40.9%

マゴワヤサシイを守る

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

コメント(0)

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53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+1.2kg +6.2%
現在65.3kg 41.4%
あと0.3kg あと6.4%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

sakura
女性 
154.0cm 62.9s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.7s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.9s

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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