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ダイエット日記 > なっちゃんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.日記、食事内容を記入実行率99%99%
2.夕食は炭水化物を減らす実行率85%85%
3.就寝は24時まで実行率43%43%
4.1日5000歩実行率74%74%
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日記

2018年10月20日(土)
体重111.6kg   体脂肪率61.1%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

体重アップ(>_<)

昨日は、食事会だったので、体重が増えた。
仕事でかなり動いたのに、食べた量が多かったのね。
しばらく、食事会がないので、よしとしよう。

昨日の朝、起きたら両太ももが筋肉痛になってて、ビックリした。原因が全く思いあたらず。
1日、筋肉痛で痛かった。
なんなんやろう。

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2018年10月19日(金)
体重111.2kg   体脂肪率61.0%

日記、食事内容を記入

未記入

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

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2018年10月11日(木)
体重110.6kg   体脂肪率61.0%

日記、食事内容を記入

未記入

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

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2018年10月10日(水)
体重111.0kg   体脂肪率61.1%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

○

1日5000歩

○

体重ダウン(^o^)
夕食控えて、久々にジムに行ったら、減りますね。
毎日できたらな。

11/7の受診までに2ヶ月で4s痩せるつもりだったのですが、体重は、そのままで全然痩せておりません。
このままでは、ヤバいです。

ということで、
10/10〜10/31までダイエット強化メニューします。
夕食をゆで玉子、納豆、プロテインにする
できるかな?
頑張ろう。

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2018年10月9日(火)
体重112.0kg   体脂肪率61.4%

日記、食事内容を記入

未記入

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

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日記一覧
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40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-4.4kg -1.6%
現在111.6kg 61.1%
あと11.6kg あと6.1%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
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11 12 13 14 16
17 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

似たスタイルの仲間がいません。

 

ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.7s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

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