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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.万歩計10000歩以上(昨日)実行率33%33%
2.ざっくりカロリー1400kcal以下(昨日)実行率78%78%
3.持ち込みおやつは1種類以下(昨日)実行率83%83%
4.exercise+study(昨日)実行率74%74%
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日記

2019年1月24日(木)
体重53.7kg

万歩計10000歩以上(昨日)

○

ざっくりカロリー1400kcal以下(昨日)

○

持ち込みおやつは1種類以下(昨日)

○

exercise+study(昨日)

○

増えてしまった!
先週も木曜日(3日前)に増え、
日曜朝に達成出来なかった。
うーん。。。 

昨日の万歩計OK。

昨日のざっくりカロリーレコーディング1400以下OK。
飲んだもの カフェオレ200
食べたもの 焼きうどん450
牡蠣鍋400 チョコ300
おやつ1種類OK(チョコ)

exercise+studyOK。

まだ毎日寒いけれど、
そのうち冬も終わり
バタバタしている間に春が来る。
4月1日が来る。

まだまだ先だなんて
思ってちゃダメ。
何かを変えて、
早く減らさなくちゃ。

今日も、ファイト!

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2019年1月23日(水)
体重53.4kg

万歩計10000歩以上(昨日)

○

ざっくりカロリー1400kcal以下(昨日)

×

持ち込みおやつは1種類以下(昨日)

○

exercise+study(昨日)

○

変わらない。。。
増えるよりは良いけど、
減って欲しい。

昨日の万歩計OK。

昨日のざっくりカロリーレコーディング 1400以下×。
飲んだもの カフェオレ200
食べたもの お鍋400
茶碗蒸し150 しょうが焼き300
 豆100 いちご100 チョコ200

後半で減って欲しい。
目指すは、日曜朝に52キロ台後半。

今日も、ファイト!

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2019年1月22日(火)
体重53.4kg

万歩計10000歩以上(昨日)

○

ざっくりカロリー1400kcal以下(昨日)

×

持ち込みおやつは1種類以下(昨日)

×

exercise+study(昨日)

○

昨日の万歩計OK。

昨日のざっくりカロリーレコーディング 1400以下×。
飲んだもの カフェオレ200
食べたもの 野菜スープ250  から揚げ100 煮物200
焼きそば450 和菓子150 いちご100チョコ200

なかなか減らないし
喉と腕が痛いし
寒いし
体調、不調。

だけど、仕事、頑張らなくちゃ。
もうすぐあるイベントに向けて、
やるしかないのだ。

日曜朝に52キロ台後半
を、目指し、

今日も、ファイト!

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2019年1月21日(月)
体重53.4kg

万歩計10000歩以上(昨日)

×

ざっくりカロリー1400kcal以下(昨日)

○

持ち込みおやつは1種類以下(昨日)

○

exercise+study(昨日)

○

昨日の万歩計×。

昨日のざっくりカロリーレコーディング 1400以下OK。
飲んだもの カフェオレ200
食べたもの お鍋600 いちご100 チョコ200

おやつ1種類OK(チョコ)

exercise+studyOK。

今週は長い。
それにストレスかなりあり。
何とか乗り切ろう。

日曜朝は52キロ台後半以下に!

今日も、ファイト!

コメント(0)

2019年1月20日(日)
体重53.4kg

万歩計10000歩以上(昨日)

×

ざっくりカロリー1400kcal以下(昨日)

×

持ち込みおやつは1種類以下(昨日)

○

exercise+study(昨日)

×

日曜朝を迎え、ドキドキしながら測定。
昨晩、ちょっと暴食しちゃって、
増えてるのではないかと思い。。。 
結果、昨朝と変わらず。

昨日の万歩計×。

昨日のざっくりカロリーレコーディング 1400以下×。
飲んだもの カフェオレ200
食べたもの 会食(美味しいパン含む)
おやつ1種類OK(チーズケーキ)

exercise+study×。

日曜朝目標の52キロ台後半、達成出来ず。
でもまだ、53キロ前半だったのでホッ。
先週は53キロ台後半に回り道しちゃったので、
今日からはそんなことは避けたい。

来週日曜朝の目標は、52キロ台後半以下。

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台(52.9kg)
5年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.5kg)
5年2ヶ月後(1月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.5kg
現在53.7kg
あと3.8kg
目標49.9kg

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

25歳 女性 
158.0cm 54.7s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.8s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 53.4s

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