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ダイエットルール

1.昨朝測定値≧昨晩測定値(パン可)実行率82%82%
2.おやつを食べない(昨日)実行率95%95%
3.ざっくりカロリーレコーディングトータル1400以下(昨日)実行率64%64%
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日記

2018年6月19日(火)
体重53.2kg

昨朝測定値≧昨晩測定値(パン可)

×

おやつを食べない(昨日)

○

ざっくりカロリーレコーディングトータル1400以下(昨日)

○

昨晩測定値は昨朝測定値以下 ×。
おやつ食べない OK。
昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼500
夜焼きそば半分350 パン300 納豆半分50
1400以下OK。


うまくいかない。
ホーンと、うまくいかない。
ダイエット以外は結構順調で
あまり悩みがないのだけれど、
それが悪影響なのかしら。

増えドキになってしまい、
うーんって感じなのだけど、
とにかく頑張らなくちゃ。
充実した毎日とダイエットを目指して
今日も、ファイト!

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2018年6月18日(月)
体重52.7kg

昨朝測定値≧昨晩測定値(パン可)

○

おやつを食べない(昨日)

○

ざっくりカロリーレコーディングトータル1400以下(昨日)

○

昨晩測定値は昨朝測定値以下 OK。
おやつ食べない OK。
昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼なし
夜ギョウザ250 グラタン400 ヨーグルト100
1400以下OK。

夕飯の味つけがしっかりし過ぎ、
喉がかわいてかわいて。
ガブガブ飲んでしまった。

土曜も日曜も
とーってもノンビリしてしまった。
ま、日ごろの疲れを取った、と言うことで。

24日月1dayまで、あと6日なんだ。
うーん頑張らなくては。

今日も、ファイト!

コメント(0)

2018年6月17日(日)
体重52.3kg

昨朝測定値≧昨晩測定値(パン可)

○

おやつを食べない(昨日)

○

ざっくりカロリーレコーディングトータル1400以下(昨日)

○

昨晩測定値は昨朝測定値以下 OK。
おやつ食べない OK。
昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼納豆100 コーン100
夜お刺身200 ハンバーグ200 パン300 サラミ100 ヨーグルト100
1400以下OK。

一日中家にいたわりに食べてしまい、
ドキドキの朝測定だったけど、
少しの増で収まりホッ。

たくさん減ると油断しちゃう所が
ダメだなあ。

7月25日に向けてカウントダウンしながら
減らさなくっちゃ。

まずは52キロ台からの脱出。
24日の月1dayまでに
51キロ台になるぞ。

今日も、ファイト!

コメント(0)

2018年6月16日(土)
体重52.2kg

昨朝測定値≧昨晩測定値(パン可)

○

おやつを食べない(昨日)

○

ざっくりカロリーレコーディングトータル1400以下(昨日)

○

昨晩測定値は昨朝測定値以下 OK。
おやつ食べない OK。
昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼400
夜お刺身200 チキンソテー100 納豆100 パン300
1400以下OK

起床時間やトイレの調子も関係してるけど、
とにかく減って良かった。
昨年の公開測定は51.4だったから、 
まずは51キロ台にならなくちゃ!

一人ひとりが
今を一生懸命生きている。
だから、ジャマしたらいけないよね。
そして、自分も頑張れば良いよね。
うん、

今日も、ファイト!

コメント(0)

2018年6月15日(金)
体重53.0kg

昨朝測定値≧昨晩測定値(パン可)

○

おやつを食べない(昨日)

○

ざっくりカロリーレコーディングトータル1400以下(昨日)

○

行ったり来たりしているだけで
なかなか進歩しなくて
ダメだなあ。

ここ数年、
もうすぐ夏になる6月には
51キロ台であることか多いのに、
今年はいったいどうしてしまったか。

焦るわりに上手くいかないなあ。。。

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台達成(52.4kg)
4年4ヶ月後(2018年3月24日)51キロ台達成(51.8kg)
4年5ヶ月後(2018年4月24日)達成できず52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(2018年5月24日)達成できず52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(2018年6月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2kg
現在53.2kg
あと3.9kg
目標49.3kg

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.7s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.4s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 52.9s

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.5s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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