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グラフ


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ダイエットルール

1.昨朝測定値≧昨晩測定値(パン可)実行率88%88%
2.おやつを食べない(昨日)実行率96%96%
3.ざっくりカロリーレコーディングトータル1400以下(昨日)実行率64%64%
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日記

2018年6月24日(日)
体重52.7kg

昨朝測定値≧昨晩測定値(パン可)

○

おやつを食べない(昨日)

○

ざっくりカロリーレコーディングトータル1400以下(昨日)

○

結局同じだった。
増えドキなのでまあまあとしよう。

今日はパーティーもどきかあるので
気をつけよう。

今日も、ファイト!

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2018年6月23日(土)
体重52.8kg

昨朝測定値≧昨晩測定値(パン可)

○

おやつを食べない(昨日)

○

ざっくりカロリーレコーディングトータル1400以下(昨日)

○

明日が24日月1day。
せめて、先月(52.7)よりは
低くなって欲しい。

お休みでまったり気分のとこに
プラス増えドキなので、
体調が良くない。

でもそろそろ頑張るぞ。
今日も、ファイト!

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2018年6月22日(金)
体重53.2kg

昨朝測定値≧昨晩測定値(パン可)

○

おやつを食べない(昨日)

○

ざっくりカロリーレコーディングトータル1400以下(昨日)

○

昨晩測定値は昨朝測定値以下OK。
おやつ食べないOK。
昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼400
夜ラーメン少し100 野菜炒め250 パン2個500
1400以下OK。

また、ステキな夢をみた。 
最近、夢が良くて、ラッキーだ。
ふんわりとした気分で、
やはりこんな時は
スタイルが良い方が絶対いい。

明後日が24日月1day。
スッキリとした姿を
早く手に入れよう。

今日も、ファイト!

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2018年6月21日(木)
体重53.2kg

昨朝測定値≧昨晩測定値(パン可)

○

おやつを食べない(昨日)

○

ざっくりカロリーレコーディングトータル1400以下(昨日)

○

また、変わりなし。
職場でのケーキも食べなかったのに
悲しい。
プラスマイナスゼロと言うことは、
ケーキを食べなかった分、
何かを食べ過ぎたのだろう。

摂取カロリー<消費カロリーで
体重は減るのだから、
それを目指せば良いだけなのに、
なかなかうまくいかないね。


昨晩見た夢の中で、
懐かしい人に会った。

現実で会うとすると、
今のままで良い?

ううん、良くない!

じゃあ、頑張らなきゃ。
今日も、ファイト!

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2018年6月20日(水)
体重53.2kg

昨朝測定値≧昨晩測定値(パン可)

○

おやつを食べない(昨日)

○

ざっくりカロリーレコーディングトータル1400以下(昨日)

○

昨晩測定値は昨朝測定値以下OK。
おやつ食べないOK。
昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼350
夜パン300 焼きそば半分300 納豆半分50 ヨーグルト100
1400以下OK。

減らないと悲しい。
増えるよりはマシだけど
やはり減って欲しい。 

原因は、
夜食べてからの運動量。
ほぼゼロ。
そりゃダメだよね。
分かっているんだけどなあ。
うーん、どうしよう。

24日月1dayは日曜日。
パーティーもどきをすることになった。
だから、その日の朝は、
51キロ台(最低でも52キロ台前半)に
なるぞ!

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台達成(52.4kg)
4年4ヶ月後(2018年3月24日)51キロ台達成(51.8kg)
4年5ヶ月後(2018年4月24日)達成できず52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(2018年5月24日)達成できず52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(2018年6月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.5kg
現在52.7kg
あと3.4kg
目標49.3kg

 

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158.0cm 49.9s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

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158.5cm 50.4s

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40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

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47歳 女性 
163.0cm 61.8s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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