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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ストレッチ実行率100%100%
2.ハミング・もぐもぐ実行率50%50%
3.体幹&筋トレ(スクワット20〜50回など)実行率100%100%
4.間食しない(5分待つ、歯磨き、ガムなどで対応)実行率0%0%
5.おからパウダーちょいたし実行率100%100%
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日記

2019年7月17日(水)
体重66.8kg   体脂肪率44.0%

ストレッチ

○

ハミング・もぐもぐ

○

体幹&筋トレ(スクワット20〜50回など)

○

間食しない(5分待つ、歯磨き、ガムなどで対応)

×

おからパウダーちょいたし

○

コメント(0)

2019年7月16日(火)
体重67.0kg   体脂肪率42.0%

ストレッチ

○

ハミング・もぐもぐ

×

体幹&筋トレ(スクワット20〜50回など)

○

間食しない(5分待つ、歯磨き、ガムなどで対応)

×

おからパウダーちょいたし

○

コメント(0)

2019年7月13日(土)
体重67.0kg   体脂肪率42.0%

ストレッチ

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋トレ(スクワット20〜50回など)

未記入

間食しない(5分待つ、歯磨き、ガムなどで対応)

未記入

おからパウダーちょいたし

未記入

コメント(0)

2019年7月12日(金)
体重67.4kg   体脂肪率42.0%

ストレッチ

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋トレ(スクワット20〜50回など)

未記入

間食しない(5分待つ、歯磨き、ガムなどで対応)

未記入

おからパウダーちょいたし

未記入

コメント(0)

2019年7月11日(木)
体重66.6kg   体脂肪率42.0%

ストレッチ

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋トレ(スクワット20〜50回など)

未記入

間食しない(5分待つ、歯磨き、ガムなどで対応)

未記入

おからパウダーちょいたし

未記入

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+1.8kg
現在66.8kg 44.0%
あと3.8kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年5月  
         2 3
10
12 13 14
19

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.5s

もこりこ
40代前半 女性 
151.0cm 68.7s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 64.9s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 51.1s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 52.8s

ドノバン
48歳 女性 
163.0cm 61.3s

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