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ダイエット日記 > kei1645さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重を量り入力する実行率94%94%
2.大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。実行率48%48%
3.便秘しない実行率77%77%
4.8時以降、食べない実行率56%56%
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日記

2018年10月22日(月)
体重66.4kg   体脂肪率35.8%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

相変わらず・・懲りない私

・・・それでも・・月末までには
64キロ台に入るべく頑張らなくちゃ・・ね!

コメント(0)

2018年10月19日(金)
体重65.7kg   体脂肪率37.0%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

昨晩は鯛の酒蒸しと焼きナス
確かにお酒少々飲んだけど
体脂肪が増加してる・・?
何故なんだ!?
それでもマイナス100gなので
OKという事にする!^^;

コメント(6)

2018年10月18日(木)
体重65.8kg   体脂肪率36.0%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

久しぶりの65キロ台!

でも、まだ昼ご飯を食べてないんだ。
血糖値が上がらずカロリーが低いモノ
何かあったっけ??

頑張ろうっと♪

コメント(2)

2018年10月17日(水)
体重66.3kg   体脂肪率36.2%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

○

主治医

14:37

私の主治医は乳腺外科の先生

働き盛りでカッコよく♪
何でも気安く相談できホントに好きだわ〜♪

今日も、風邪気味だというと
多少の熱だったら解熱させないでとの事
人間の仕組みで、37度位から免疫力が上がるので
強制的に解熱しない方が良いよ〜〜
勿論、身体が耐えきれない程の高熱は
ダメだよ〜〜と教えてくれました。

しょうもない質問でも真摯に答えて下さる
良い先生です♪
ちなみに、奥様も一緒に乳腺外科医として
働かれてるんですよん♪

これがまた雰囲気美人
お似合いなのよね・・・^^;

コメント(4)

2018年10月16日(火)
体重66.6kg   体脂肪率35.9%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

○

なんで増量?たとえ100gでも
落ちてるだろう♪と、思っての増量は、心が折れる!!

が、しか〜し、週末までに66sを切るべく
落ち込まずに頑張るのだワタシ!!

コメント(2)

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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-9.7kg -3.3%
現在66.4kg 35.8%
あと2.4kg あと5.8%
目標64.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
1 7
8 14
15 21
24 26 28
29 30

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.5s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 66.9s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 102.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.0s

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