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ダイエット日記 > kei1645さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重を量り入力する実行率94%94%
2.大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。実行率46%46%
3.便秘しない実行率76%76%
4.8時以降、食べない実行率52%52%
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日記

2018年4月19日(木)
体重68.4kg   体脂肪率37.6%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

×

8時以降、食べない

未記入

買い物

11:22

気をつけてる事

一番は、お腹が空いてない時!
出来立てパンの香りは嗅がない!
お菓子売り場近くに寄らない^^;
試食すると美味しいと買ってしまうから近寄らない
とにかく、買わなければいけないものだけを買う!
そして、すぐ帰宅する!

・・が、それが出来ずチョロチョロしてしまい
出来立ての・・・
コロッケ&チーズフォンデュパンを買っちまたぜい・・・

はい、反省!!


コメント(1)

2018年4月18日(水)
体重68.1kg   体脂肪率37.2%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

×

コメント(0)

2018年4月17日(火)
体重68.3kg   体脂肪率37.3%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

豊作?

12:16
豊作?
豊作?

庭に出てフト気づくと
サクランボの実が沢山付いてる!

今年は豊作かな?

ご近所のおチビちゃん達に
採らせて上げれるかな?

少ないと鳥達のおやつだもんね
チョット楽しみだわ〜


本日、買い物に行ったとき
可愛さに負けて購入しちゃいました。
アジサイも色々あるんですね〜〜♪

コメント(4)

2018年4月16日(月)
体重68.6kg   体脂肪率37.6%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

×

土曜日に美味しいイタリアンレストラン発見!!

特に濃厚クリームニョッキが超美味!!

良い店を見つけたのは嬉しいけれど
全部カロリーが高い!!
 
頭痛いわ・・・

コメント(2)

2018年4月13日(金)
体重68.5kg   体脂肪率37.8%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

×

8時以降、食べない

○

コメント(0)

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日記一覧
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60代前半 女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・


********
2018/4/2
目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ないトコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-7.7kg -1.5%
現在68.4kg 37.6%
あと4.4kg あと4.6%
目標64.0kg 33.0%

 

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合計

 

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  2018年3月  
            3
4 10
11 12 15 17
18 21 24
25 27 30 31

 

レモン
女性 
166.5cm 69.0s

Koichi
168.0cm 68.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.0s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 97.0s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 66.6s

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