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ダイエット日記 > kei1645さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重を量り入力する実行率94%94%
2.大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。実行率47%47%
3.便秘しない実行率76%76%
4.8時以降、食べない実行率55%55%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年5月25日(金)
体重67.6kg   体脂肪率36.7%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

先週、今週と67キロ台を切れない。
67キロ近く行くとお約束のように
後戻り・・増量・・

週開けたら4日で
6月になってしまう!
67キロ台とサヨナラ出来るのか!?

ほかのピン友さんの日記を拝見して
ヤル気スイッチを入れ直さねば!

問題は、週末の過ごし方だな〜?



コメント(1)

2018年5月24日(木)
体重67.8kg   体脂肪率36.2%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

友人との寿司ランチ後の計測です。。。
久し振りに回転しない寿司屋さんで
お寿司を堪能したら・・・

や、やばいぞ!!
68キロ台に戻ってしまう!
昨日、痩せやすくなったなどと
ほざいたら、この数値!(-"-)

深く、深〜〜く反省です。。

夕飯で調整せねば!!です!

コメント(0)

2018年5月23日(水)
体重67.2kg   体脂肪率37.9%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入
もしかしてだけど・・

ここのところ家庭菜園で玉葱イッパイできちゃったので
2.3日おきに
薄くスライスし、黒酢・自家製橙酢・麺つゆを
入れたものを作り置きしてます。

食事時に最初に食べてるんだけど
(キャベツ千切りに乗せたり目玉焼きに乗せたりとか)
もしかして・・これが効いてる?

何だか、以前より体重が落ちやすくなってるような??
お通じが良いだけでは無いような??

そういえば、テレビでキャベツの酢漬けを
食事前に食べるとダイエットに良いって
言ってたような??

暫く継続してみますね〜〜!

コメント(6)

2018年5月22日(火)
体重67.5kg   体脂肪率37.2%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

○

コメント(0)

2018年5月21日(月)
体重67.8kg   体脂肪率36.6%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

○

そっか〜!
5月もあと10日だ。

10日で1キロ減!?
うっ!!
・・正直、自信がない!!
イヤイヤ・・900gでも良いのよね・・

今週、頑張らないと流石にまずいよね!!

めげずに頑張る!!

コメント(6)

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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-8.5kg -2.4%
現在67.6kg 36.7%
あと3.6kg あと3.7%
目標64.0kg 33.0%

 

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合計

 

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  2017年12月  
               1 2
3 7 9
10 12 16
17
24 28 29 30
31

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.5s

ままん
46歳 女性 
165.0cm 64.8s

レモン
女性 
166.5cm 69.9s

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ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 99.3s

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