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ダイエットルール

1.ストレッチ実行率100%100%
2.半身浴実行率67%67%
3.体重計に乗る実行率100%100%
4.【夜勤後限定】仕事後に食べない実行率0%0%
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日記

2014年3月4日(火)
体重55.4kg

ストレッチ

未記入

半身浴

未記入

体重計に乗る

○

【夜勤後限定】仕事後に食べない

未記入

久しぶりに日記ー(  ̄▽ ̄)

休み休みであるけども、だらだらダイエットらしきこと続けてます!笑
やっぱり夏は水着キレイに着たいし、またちゃんと頑張ってこー\(^^)/
それから、痩せて可愛くなって好きなひとに振り向いてもらえるよう自分を磨く!

今日は休みだったので昨日の夜から便秘に効くお茶をごくごくしています!笑
休みで1日中お家で過ごす日じゃないとこれ飲めないんだよねww

昼:こんにゃくステーキ、味噌汁、ゼロカロリーゼリー
間食:じゃがりこちょっと、ミルクティー

今日の夜ごはんはなしで( ´_ゝ`)!
そんで半身浴とジョギングする予定〜

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2013年9月28日(土)
体重57.1kg

ストレッチ

○

半身浴

○

体重計に乗る

○

【夜勤後限定】仕事後に食べない

未記入

あれ

01:04

朝:コンビニ
56.9kg
納豆巻き、サーモン巻き

昼:コンビニ
きのこスパ
ゼロカロリーゼリー
差し入れチョコレート

夜:カフェ
パン2つ
ホットミルク


コンビニとカフェww食生活がダメすぎるww
でも先輩に誘われたら断れんー(´・ω・`)断るつもりもないが。笑
ひとまず半身浴40分、ストレッチしたので明日の朝に期待!



あーorz

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2013年9月27日(金)
体重57.1kg

ストレッチ

○

半身浴

○

体重計に乗る

○

【夜勤後限定】仕事後に食べない

未記入

唐揚げとサラダつまんであとはデザートちょいちょい頂きました\(^o^)/てゆか主食系我慢してもこの甘いの摂取が駄目なんだろうな(´・ω・`)あとはお酒4杯飲んだ。
帰り道コンビニ寄ってマイブームの納豆巻き買ったんだけど笑、これは明日の朝ごはん!

ひとまず半身浴30分した!
これからストレッチして寝まーす
体重も増えちゃったし、明日からまたゆるゆるのんびり頑張るぞー

コメント(0)

2013年9月26日(木)
体重57.3kg

ストレッチ

未記入

半身浴

未記入

体重計に乗る

未記入

【夜勤後限定】仕事後に食べない

未記入

57.3kg

23:54

コメント(0)

昨日は半身浴、ストレッチしっかりやりました(^o^)そのおかげで朝はだいぶ体重減ってたけど…
これから飲みに行ってきますー
お酒は…ある程度しょうがない!笑
けど、食べ物は控えるよー(´・ω・`)

帰ってきたら絶対体重測ろう。どんなに増えてようが受け止める( ̄ー ̄)笑
明日から怒濤の勤務だし、また節制すれば大丈夫!友達といるときは無理に我慢しない!でもひとりのときは頑張る!


そんなわけで帰ってきたら記録しよ。



コメント(0)

56.3kg

09:48

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2013年9月25日(水)
体重57.2kg

ストレッチ

未記入

半身浴

未記入

体重計に乗る

未記入

【夜勤後限定】仕事後に食べない

未記入

3日坊主にすらなっていない放置!笑
こまごま続けなければ!

とゆか。

わたし2日に1回は飲んでるor外食なわけで、なかなか体重減らないわけで…
むしろ体重計乗りたくねーって感じで(´・ω・`)

そんなわけでどんどん増える体重を記録したくなくて放置。



ダメだダメだー
気を引き締めるためにこういうサイト登録したのに!
たとえ増えてしまった日でもちゃんと正直に記録してこ\(^^)/

ひとまず昨日は夜勤のあと先輩たちとごはん行ってました。
今日は1日DVD観ながらだらだらしてるとこ。
ごはん控えめにして、夜は半身浴とストレッチやるぞ!


よし、頑張りましょ。

コメント(0)

57.2kg

15:59

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:164.0cm
看護師2年目、不規則な生活で体もだるだる。いい加減ダイエット決意(´・ω・`)食べるの大好き、甘いもの大好き、飲み会大好き\(^o^)/なわたしだけどゆるーく頑張る!2年前50キロまで減量成功からのリバウンド。
2013年9月21日スタート
開始時57.0kg
-1.6kg
現在55.4kg
あと11.4kg
目標44.0kg

 

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