sophieeeeさんのマイページ - ダイエット日記

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1.一日1600kcal程度	実行率	28%

2.一日1800kcal以下(10/29追記)	実行率	44%

3.帳尻合わせは１日のうちに！	実行率	41%

4.体調が悪いときは現状維持で可	実行率	100%

5.食べることも痩せることもあきらめない	実行率	99%

6.食事をつくらない日は５分間連続で立つようにする	実行率	43%

7.トイレには階段を片道１度でも使う（出勤日)	実行率	94%

8.ジム（土曜日）(10/29追記)	実行率	77%

9.#脂質３５～５０g目標	実行率	39%

10.#ごはん500g以内	実行率	70%

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2014年11月29日（土）

体重86.0kg 体脂肪率43.0％

一日1600kcal程度		一日1800kcal以下(10/29追記)
帳尻合わせは１日のうちに！		体調が悪いときは現状維持で可
食べることも痩せることもあきらめない		食事をつくらない日は５分間連続で立つようにする
トイレには階段を片道１度でも使う（出勤日)		ジム（土曜日）(10/29追記)
#脂質３５～５０g目標		#ごはん500g以内

86.0kg 43.0％

16:48

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2014年8月27日（水）

体重85.0kg 体脂肪率42.0％

一日1600kcal程度		一日1800kcal以下(10/29追記)
帳尻合わせは１日のうちに！		体調が悪いときは現状維持で可
食べることも痩せることもあきらめない		食事をつくらない日は５分間連続で立つようにする
トイレには階段を片道１度でも使う（出勤日)		ジム（土曜日）(10/29追記)
#脂質３５～５０g目標		#ごはん500g以内

85.0kg 42.0％

19:06

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2014年6月15日（日）

体重80.4kg

一日1600kcal程度		一日1800kcal以下(10/29追記)
帳尻合わせは１日のうちに！		体調が悪いときは現状維持で可
食べることも痩せることもあきらめない		食事をつくらない日は５分間連続で立つようにする
トイレには階段を片道１度でも使う（出勤日)		ジム（土曜日）(10/29追記)
#脂質３５～５０g目標		#ごはん500g以内

80.4kg

18:29

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2014年5月27日（火）

体重79.0kg 体脂肪率39.8％

一日1600kcal程度		一日1800kcal以下(10/29追記)
帳尻合わせは１日のうちに！		体調が悪いときは現状維持で可
食べることも痩せることもあきらめない		食事をつくらない日は５分間連続で立つようにする
トイレには階段を片道１度でも使う（出勤日)		ジム（土曜日）(10/29追記)
#脂質３５～５０g目標		#ごはん500g以内

79.0kg 39.8％

16:46

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2014年4月7日（月）

体重77.4kg 体脂肪率39.0％

一日1600kcal程度		一日1800kcal以下(10/29追記)
帳尻合わせは１日のうちに！		体調が悪いときは現状維持で可
食べることも痩せることもあきらめない		食事をつくらない日は５分間連続で立つようにする
トイレには階段を片道１度でも使う（出勤日)		ジム（土曜日）(10/29追記)
#脂質３５～５０g目標		#ごはん500g以内

77.4kg 39.0％

19:13

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sophieeee

40代前半女性身長：164.0cm

ドックにひっかからないようにコレステロールをさげたいです。(前回2013/8/2,92.1kg)

9/16 90.0Kg 45.6%
9/30 88.2Kg 44.7%
10/16 86.2Kg 43.5%
10/31 85.3Kg 43.4%
11/16 82.9Kg 41.7%
11/29 81.6Kg 40.9%
12/16 79.4Kg 39.7%
1/3 79.8Kg 40.8% (14)
1/16 78.5Kg 40.5%
1/30 77.5Kg 38.9%
2/16 77.1Kg 40.1%
3/2 78.2Kg 40.0%
3/16 76.5Kg 38.6%

2013年9月16日スタート