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ダイエット日記 > てふてふさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝ご飯はしっかり食べる実行率85%85%
2.腹筋×10実行率53%53%
3.背筋×10実行率47%47%
4.腰回し×10実行率55%55%
5.姿勢よく歩く実行率30%30%
6.なるべく階段を使う実行率80%80%
7.なわとび実行率45%45%
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日記

2018年8月17日(金)
体重88.2kg   体脂肪率36.4%

朝ご飯はしっかり食べる

×

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

×

なわとび

×


30°が涼しいなんて!
久びさにぐっすり寝れた\(^o^)/

毎日これくらいがいいわぁ

コメント(0)

2018年8月16日(木)
体重87.9kg   体脂肪率36.4%

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

なわとび

×


仕事終わりに五山を見るボランティア
階段をいったり来たり

帰るの遅くて
でもお腹好きすぎて
食べちゃったよね〜

今日は目を瞑る!

コメント(0)

2018年8月15日(水)
体重87.6kg   体脂肪率36.4%

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

なわとび

×


もう終わりかぁ
明日は送り火

また混雑すんねやろうな...
雨予報やけど...

先祖様の里がえりももう少しか
私は普通に仕事だったなw

コメント(0)

2018年8月13日(月)
体重87.2kg   体脂肪率36.4%

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

なわとび

×


食べてしまったけど
体重変わらんのは、汗かいてるからかな

今日も蒸し暑かった...
しんどい思ったら38度って
そらしんどいわー

コメント(0)

2018年8月12日(日)
体重87.3kg   体脂肪率36.4%

朝ご飯はしっかり食べる

×

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

×

なわとび

×


過ごした1日
幸せだわぁ

明日からまた踏ん張って働こう

コメント(2)

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28歳 女性 身長:162.0cm
そろそろ本気出して痩せてやんよ\(^0^)/

バンギャでヲタクで歴女色々こじらせた私
痩せて綺麗になって、コスプレやら恋活やら頑張ってみようかな^p^

お久しぶりです、どうも
激減した後、色々あってげきぶとり。
また絶対痩せてやる。

体重再設定して
痩せた分喜んでやる( ´_ゝ`)
2013年9月15日スタート
開始時106.0kg 37.0%
-17.8kg -0.6%
現在88.2kg 36.4%
あと28.2kg あと11.4%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.2s

miyaちゃん
女性 
163.0cm 89.5s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 90.5s

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Yuuta
男性 
163.0cm 65.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.4s

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