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ダイエット日記 > てふてふさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝ご飯はしっかり食べる実行率85%85%
2.腹筋×10実行率55%55%
3.背筋×10実行率48%48%
4.腰回し×10実行率57%57%
5.姿勢よく歩く実行率31%31%
6.なるべく階段を使う実行率80%80%
7.なわとび実行率47%47%
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日記

2018年7月20日(金)
体重87.3kg   体脂肪率36.4%

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

なわとび

×


1週間長いわ
来週もこの暑さとか
そら倒れるて…

あぁ何もしたくない‼

コメント(1)

2018年7月19日(木)
体重87.3kg   体脂肪率36.4%

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

なわとび

×


ほら京都最高記録出してんじゃん
比較的涼しい地域の、陰にある温度計
40度超えてんじゃん‼

お昼だけで1lは水分摂ったで?!
トイレ行かへんかったで?!
どんだけ暑いねん(´д`|||)

コメント(4)

2018年7月18日(水)
体重87.5kg   体脂肪率36.4%

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

なわとび

×


夏ばて?
変なもの食べた?

お腹いてぇ
明日はひたすら外!
きおんは39〜40度
倒れちまうよ!

コメント(2)

2018年7月17日(火)
体重87.9kg   体脂肪率36.4%

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

なわとび

×

こげる

22:46


焼ける超えて焦げるわ
ひたすら水分摂ってる

夏辛し

今週いっぱいはこの気温...
デカビタが必須になってきとるw

コメント(0)

2018年7月16日(月)
体重87.8kg   体脂肪率36.4%

朝ご飯はしっかり食べる

×

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

×

なわとび

×


倒れるレベルの暑さよ
クーラーの無いところに居ると、
居るだけで汗だく

そら脱水なるわ
明日からの仕事も地獄やろうな
運動も暑さに負けている

コメント(0)

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28歳 女性 身長:162.0cm
そろそろ本気出して痩せてやんよ\(^0^)/

バンギャでヲタクで歴女色々こじらせた私
痩せて綺麗になって、コスプレやら恋活やら頑張ってみようかな^p^

お久しぶりです、どうも
激減した後、色々あってげきぶとり。
また絶対痩せてやる。

体重再設定して
痩せた分喜んでやる( ´_ゝ`)
2013年9月15日スタート
開始時106.0kg 37.0%
-18.7kg -0.6%
現在87.3kg 36.4%
あと27.3kg あと11.4%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年3月  
           

 

miyaちゃん
女性 
163.0cm 90.0s

 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 84.4s

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ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.5s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.8s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.4s

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