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ダイエット日記 > てふてふさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝ご飯はしっかり食べる実行率84%84%
2.腹筋×10実行率51%51%
3.背筋×10実行率45%45%
4.腰回し×10実行率52%52%
5.姿勢よく歩く実行率29%29%
6.なるべく階段を使う実行率79%79%
7.なわとび実行率43%43%
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日記

2018年9月24日(月)
体重89.5kg   体脂肪率36.4%

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

×

なわとび

×


音がした、
掃除やりれず
また持ち越し...

はぁ
少しだけ飾り変えられたのは良かったかな
こつこつ、片付けよ

コメント(0)

2018年9月23日(日)
体重89.3kg   体脂肪率36.4%

朝ご飯はしっかり食べる

×

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

×

なわとび

×


部屋の片付けを!
あと少し部屋を変えたい!

頑張ろう

コメント(0)

2018年9月22日(土)
体重89.5kg   体脂肪率36.4%

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

なわとび

×


が止まらず
不規則な生活

体重に全て出てる
明日から炭水化物抜いていこう

コメント(0)

2018年9月21日(金)
体重89.0kg   体脂肪率36.4%

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

なわとび

×

反省

23:00


帰るのが遅くて
いつも夜ご飯9時

あかんわぁ
そら太るわぁ
でもお腹すく...

コメント(0)

2018年9月20日(木)
体重88.6kg   体脂肪率36.4%

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

なわとび

×

口内炎

23:37


が出とる
左に2つ...痛い

ストレスによる
不規則な食事のせいだな

ご飯食べにくいしやだー

コメント(0)

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28歳 女性 身長:162.0cm
そろそろ本気出して痩せてやんよ\(^0^)/

バンギャでヲタクで歴女色々こじらせた私
痩せて綺麗になって、コスプレやら恋活やら頑張ってみようかな^p^

お久しぶりです、どうも
激減した後、色々あってげきぶとり。
また絶対痩せてやる。

体重再設定して
痩せた分喜んでやる( ´_ゝ`)
2013年9月15日スタート
開始時106.0kg 37.0%
-16.5kg -0.6%
現在89.5kg 36.4%
あと29.5kg あと11.4%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年3月  
           

 

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.6s

miyaちゃん
女性 
163.0cm 90.4s

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Yuuta
男性 
163.0cm 64.9s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.4s

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