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ダイエット日記 > てふてふさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝ご飯はしっかり食べる実行率85%85%
2.腹筋×10実行率62%62%
3.背筋×10実行率56%56%
4.腰回し×10実行率65%65%
5.姿勢よく歩く実行率40%40%
6.なるべく階段を使う実行率79%79%
7.ダンベル体操実行率50%50%
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日記

2018年1月20日(土)
体重84.0kg

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

○

背筋×10

○

腰回し×10

○

姿勢よく歩く

○

なるべく階段を使う

×

ダンベル体操

○


を、家で始めてみようかなと
縄跳びと、ジョギング

有酸素運動を増やしたいな
この痩せ期のチャンスを逃したくない‼

コメント(0)

2018年1月19日(金)
体重84.2kg

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

ダンベル体操

×


寝てしもたー
運動しようと思ってたのに
カリオストロ寝落ち...


ルパンは大切なものを〜の
おっちゃんの名台詞聞き逃したorz


明日はちゃんと運動しよう

コメント(0)

2018年1月18日(木)
体重84.3kg

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

ダンベル体操

×

久々に働くと
ただただ疲れる...

明日行ったら休みやけど
疲れたなぁ

明日から、運動もしていこうかな

コメント(0)

2018年1月17日(水)
体重84.0kg

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

×

ダンベル体操

×


出勤
頭働くかなー
体動くかなー


諸々心配だけど
とりあえず寝坊しないようにしよう

コメント(0)

2018年1月16日(火)
体重83.9kg

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

×

ダンベル体操

×


休んでやっと解禁
外出れるー


普段出無精な私ですが
出るなと言われると、出たくなる
しかも仕事...
ほんと迷惑かけすぎだ...


風邪症状治まって無いの気になるけど
でもあせっちまうわ

コメント(0)

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27歳 女性 身長:162.0cm
そろそろ本気出して痩せてやんよ\(^0^)/

バンギャでヲタクで歴女色々こじらせた私
痩せて綺麗になって、コスプレやら恋活やら頑張ってみようかな^p^

お久しぶりです、どうも
激減した後、色々あってげきぶとり。
また絶対痩せてやる。

体重再設定して
痩せた分喜んでやる( ´_ゝ`)
2013年9月15日スタート
開始時106.0kg 37.0%
-22kg ±0%
現在84.0kg 37.0%
あと24kg あと12%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
              

 

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 86.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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Yuuta
男性 
163.0cm 68.3s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 69.6s

さくら
58歳 女性 
163.0cm 59.0s

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