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ダイエット日記 > ゆきにゃんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.野菜、蛋白、炭水化物の順序で食べる実行率94%94%
2.カロリーは1日1200カロリー実行率81%81%
3.夜9時以降、食べない実行率94%94%
4.軽いストレッチ実行率50%50%
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日記

2014年7月4日(金)
体重57.0kg   体脂肪率25.0%

野菜、蛋白、炭水化物の順序で食べる

未記入

カロリーは1日1200カロリー

未記入

夜9時以降、食べない

未記入

軽いストレッチ

未記入

サボって。しっかりとリバウンドしてしまいました。

気持ちを改めて野菜生活に戻します。
これでも62から57まで戻したんだよ(⌒-⌒; )

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2014年3月10日(月)
体重54.4kg   体脂肪率21.4%

野菜、蛋白、炭水化物の順序で食べる

未記入

カロリーは1日1200カロリー

未記入

夜9時以降、食べない

未記入

軽いストレッチ

未記入

気持。少し減りました。生理ちかくて。体調優れないし。メッチャ食欲スイッチ
してるよ。明日はマジ頑張るから。

夜は、炭水化物抜きに(^^;;

コメント(0)

2014年3月9日(日)
体重54.5kg   体脂肪率21.9%

野菜、蛋白、炭水化物の順序で食べる

未記入

カロリーは1日1200カロリー

未記入

夜9時以降、食べない

未記入

軽いストレッチ

未記入

今日は休みで、お菓子から解放された。
パソコンがメインの仕事なんでこまめに10分程の休憩があるんですが、(^^;;そのときのお菓子が、、!

あちこちから、お裾分けが、嬉しいけど。カロリーコントロールむずかしい。お陰で体重が微妙に増えてる。なので、夜は炭水化物抜きに徹しますが。

これが、つい食べて。朝、後悔の連続。まだ体脂肪には影響ないけど。


がんばって戻します。野菜生活

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2014年3月6日(木)
体重55.0kg   体脂肪率22.0%

野菜、蛋白、炭水化物の順序で食べる

未記入

カロリーは1日1200カロリー

未記入

夜9時以降、食べない

未記入

軽いストレッチ

未記入

最近、かるじゃがの食感に負けてしまい。ポリポリ食べてしまう。新しい職場でのお昼のお菓子が、勧められて断れなくて、と言い訳しつつ。また手がのびる。

いかん。いかん。まだ、引き戻せるうちに(^^;;
夜にカロリーコントロールしがないのね。たぶん

野菜ジュース


野菜サラダ、豆腐あんかけ、からあげ、
かるじゃが
おやつ
ハーベスト。

豆腐サラダ。コーヒー

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2014年3月5日(水)
体重54.5kg   体脂肪率20.0%

野菜、蛋白、炭水化物の順序で食べる

未記入

カロリーは1日1200カロリー

未記入

夜9時以降、食べない

未記入

軽いストレッチ

未記入

メッチャ、久しぶりです。
サボりすぎでガーン。増えてます増えてます。順調に育ってますヤバイ。また野菜からの生活を復活で頑張りますよ(^○^)


野菜ジュース

春雨スープ、サラダ、コーン茶

お菓子少々

玉子蒸しパン、サラダ、豆腐あんかけ

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50代後半 女性 身長:157.7cm
こんにちは。去年80キロあったのを64.7までにしたのだけと最近煮詰まって日記書く事にしました。宜しくお願いします
2013年8月13日スタート
開始時62.3kg 32.0%
-5.3kg -7%
現在57.0kg 25.0%
あと7kg あと4.5%
目標50.0kg 20.5%

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.5s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 59.5s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.6s

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amiko
29歳 女性 
159.3cm 61.2s

大食いダイエッター
31歳 女性 
158.0cm 56.8s

ねぎっちいち!!
39歳 女性 
157.5cm 51.8s

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