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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率12%12%
2.夜の9時以降たべない実行率87%87%
3.ウォーキングをする実行率39%39%
4.階段をなるべく使う実行率71%71%
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日記

2019年11月19日(火)
体重44.7kg

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7659日目

20:00

朝食☆パン

昼食☆なし

間食☆みかん・ミニクッキー4つ

夕食☆厚焼き玉子・キムチ・鯖・豚肉

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2019年11月18日(月)
体重44.7kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7658日目

20:40

朝食☆パン

昼食☆唐揚げ・白身の魚フライ・ご飯

夕食☆昨日の鍋の残り

コメント(0)

2019年11月17日(日)
体重44.1kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7657日目

19:50

朝食☆みかん・レモンケーキ

昼食☆ハンバーガー4分の3・ポテト

夕食☆鍋

コメント(0)

2019年11月16日(土)
体重44.1kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7656日目

19:35

朝食☆お饅頭2つ・みかん

昼食☆ラーメン半分

間食☆チョコ

夕食☆牛肉・ローストチキン・ポテト

※生理も終わったからまたダイエット開始しよう^ ^

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2019年11月15日(金)
体重44.2kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7655日目

23:00

朝食☆パン・みかん

昼食☆ウインナー・卵焼き・ご飯

夕食☆なし

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-8.3kg
現在44.7kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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159.0cm 45.8s

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159.0cm 47.2s

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158.0cm 43.6s

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