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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率13%13%
2.夜の9時以降たべない実行率87%87%
3.ウォーキングをする実行率35%35%
4.階段をなるべく使う実行率67%67%
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日記

2020年9月20日(日)
体重44.7kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7962日目

21:00

朝食☆パン

昼食☆おにぎり・ゆで卵

夕食☆ラーメン少し・炒飯少し

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2020年9月19日(土)
体重44.6kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

7961日目

19:40

朝食☆パン

昼食☆なし

夕食☆冷やしたぬきそば・カツ2切れ

コメント(0)

2020年9月18日(金)
体重44.7kg

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7960日目

20:00

朝食☆パン

昼食☆なし

間食☆バームクーヘン

夕食☆冷奴・チャプチェ

コメント(0)

2020年9月17日(木)
体重44.6kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7959日目

21:00

朝食☆パン

昼食☆ゆで卵・おにぎり

夕食☆スムージー

コメント(0)

2020年9月16日(水)
体重44.6kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7958日目

19:45

朝食☆ドーナツ

昼食☆坦々麺

夕食☆ピザ3ピース

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-8.3kg
現在44.7kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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ぶるぴー
女性 
155.8cm 46.9s

うさまる
女性 
154.0cm 47.2s

あやなちゅーる
女性 
157.0cm 46.7s

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ACRA
38歳 女性 
160.0cm 75.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
27歳 女性 
158.5cm 59.4s

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