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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率14%14%
2.夜の9時以降たべない実行率89%89%
3.ウォーキングをする実行率40%40%
4.階段をなるべく使う実行率74%74%
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日記

2019年2月23日(土)
体重44.3kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7395日目

19:50

朝食☆パン

昼食☆ミニカボチャコロッケ・とりマヨ・もち麦ごはん

夕食☆辛麺・地鶏

※生理も終わったから明日からまたダイエット開始!

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2019年2月22日(金)
体重44.8kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7394日目

19:45

朝食☆パン

昼食☆唐揚げ定食

間食☆チョコ3つ

夕食☆卵焼き・ウインナー2本・もち麦ごはん

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2019年2月21日(木)
体重44.8kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7393日目

19:40

朝食☆パン

昼食☆カツカレー

間食☆たい焼き

夕食☆なし

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2019年2月20日(水)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7392日目

21:00

朝食☆パン

昼食☆なし

間食☆アイス

夕食☆焼きそば

※今日のおやつにハーゲンダッツのアイス食べた^_^美味しかった♪

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2019年2月19日(火)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7391日目

22:00

朝食☆パン

昼食☆ウインナー・卵焼き・ご飯

夕食☆カツ一切れ




※生理になったからダイエット中止!

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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女性 
156.0cm 42.1s

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50歳 女性 
159.0cm 45.8s

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30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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36歳 女性 
160.0cm 75.0s

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40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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