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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率15%15%
2.夜の9時以降たべない実行率89%89%
3.ウォーキングをする実行率41%41%
4.階段をなるべく使う実行率74%74%
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日記

2018年10月16日(火)
体重44.1kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

7265日目

21:30

朝食☆パン

昼食☆サラダ・ガパオライス・トムヤムクンスープ

夕食☆トマト・焼きうどん少し

※今日は友達とランチした!タイ料理を食べに行って美味しかった(^^)

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2018年10月15日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7264日目

21:00

朝食☆パン

昼食☆なし

間食☆クッキー

夕食☆サラダ・チキン・豆乳スープ・ご飯

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2018年10月14日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7263日目

19:00

朝食☆パン

昼食☆玉子焼き・エビタルタル・ご飯

夕食☆ピザ1切れ・ラーメン半分

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2018年10月13日(土)
体重43.9kg

筋トレを毎日する

未記入

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

7262日目

19:30

朝食☆パン

昼食☆サラダ・ステーキ・ご飯少し

夕食☆サラダ・スープ・ピザ2切れ

※今日は秋冬のスカート探しにショッピング!
たくさん歩いた♪

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2018年10月12日(金)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7261日目

20:50

朝食☆パン

昼食☆なし

間食☆カモメの玉子1つ・ヨーグルト

夕食☆玉子焼き・照り焼きチキン・サラダ・きんぴら
もち麦ご飯少し

※予定日よりも早く生理きた!
ダイエット中止!

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-8.9kg
現在44.1kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.2s

ゆっち
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159.0cm 43.0s

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女性 
156.0cm 42.5s

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オージーポーク
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165.0cm 52.4s

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158.5cm 59.4s

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157.1cm 57.7s

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