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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率15%15%
2.夜の9時以降たべない実行率90%90%
3.ウォーキングをする実行率41%41%
4.階段をなるべく使う実行率75%75%
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日記

2018年8月20日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

7208日目

20:30

朝食☆パウンドケーキ

昼食☆ハンバーガー・ポテト

間食☆シュークリーム

夕食☆梨2切れ・黒糖棒ドーナツ1つ

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2018年8月19日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

7207日目

20:00

朝食☆パン

昼食☆生姜焼き・ヒレカツ・ご飯少し

間食☆レモンタルト

夕食☆パスタ・さつま揚げ・スイカ少し

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2018年8月18日(土)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

7206日目

22:00

朝食☆パン

昼食☆ウインナー2本・卵焼き・ご飯

夕食☆クッキー1枚

※生理になったからダイエット中止!

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2018年8月17日(金)
体重43.9kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

7205日目

20:35

朝食☆パン

昼食☆さつま揚げ・エビタルタル・ご飯

夕食☆卵焼き・パスタ・梨

コメント(0)

2018年8月16日(木)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7204日目

20:40

朝食☆パン

昼食☆味噌の鶏肉炒め・サラダ・ミニ麻婆豆腐・ご飯半分

間食☆クッキー

夕食☆餃子3つ・ミニカツ丼ご飯少し


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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.1kg
現在43.9kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.4s

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オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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