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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレを毎日する実行率14%14%
2.夜の9時以降たべない実行率89%89%
3.ウォーキングをする実行率41%41%
4.階段をなるべく使う実行率74%74%
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日記

2019年1月19日(土)
体重43.5kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

7360日目

19:30

朝食☆クロワッサン

昼食☆牛タン定食

間食☆チョコ

夕食☆ラーメン・きんぴらゴボウ

※今日は予約してたスックの品を取りに行ってきたー!
明日から使うの楽しみだなぁ♪

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2019年1月18日(金)
体重43.7kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

7359日目

23:00

朝食☆パン

昼食☆なし

間食☆チョコ

夕食☆モツの煮込み

※今日も旦那さんの帰宅が遅かったから22時すぎの夕食になっちゃった(T-T)

コメント(0)

2019年1月17日(木)
体重43.8kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

7358日目

22:45

朝食☆パン

昼食☆ベーコン・きんぴら・ご飯

夕食☆なし

コメント(0)

2019年1月16日(水)
体重44.4kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7357日目

21:46

朝食☆パン

昼食☆ミニコロッケ・白身魚のフライ・ご飯

夕食☆プルコギ丼・きんぴらゴボウ

※今日の夕飯は旦那さんの帰りが遅かったから21時になっちゃった(>_<)

コメント(0)

2019年1月15日(火)
体重44.3kg

筋トレを毎日する

未記入

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7356日目

21:00

朝食☆パン

昼食☆ミニコロッケ・ハンバーグ・ご飯

夕食☆カレー(ルー沢山笑)

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.5kg
現在43.5kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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159.0cm 46.0s

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156.0cm 41.5s

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158.0cm 44.0s

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165.0cm 52.4s

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157.1cm 57.7s

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