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ダイエット日記 > こーちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキングをする実行率93%93%
2.夜9時以降は食べない実行率100%100%
3.体重計に乗る実行率99%99%
4.マンションのエレベーターは使わない実行率98%98%
5.家の廊下をつま先立ちで歩く実行率98%98%
6.お菓子を食べない実行率95%95%
7.温かいものを飲む実行率100%100%
8.かべ腕立て10回×2セット実行率99%99%
9.WiiFitで3種目実行率97%97%
10.だすものをだす実行率100%100%
11.TRFダンスをする実行率0%0%
12.夜は炭水化物なし実行率96%96%
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日記

2014年10月19日(日)

ウォーキングをする

未記入

夜9時以降は食べない

○

体重計に乗る

未記入

マンションのエレベーターは使わない

未記入

家の廊下をつま先立ちで歩く

未記入

お菓子を食べない

未記入

温かいものを飲む

○

かべ腕立て10回×2セット

未記入

WiiFitで3種目

未記入

だすものをだす

○

TRFダンスをする

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

運動

22:18

今日は運動会でした。といっても、地域の運動会なので、お弁当は支給されるので、楽ちん(^^♪
子供の走る姿を見て、自分の子供のころを思い出しました。

走るの、楽しかったなあ。

田舎だったから、学校の往復も1時間くらい歩いてたし。20代、30代は運動貯金があったけど、最近は底をついてきたみたい。。。

なにか考えなくちゃ。

朝 トースト バナナ ヨーグルト

昼 幕の内弁当

夜 メンチカツ サラダ ご飯 のり

その他 柿 バームクーヘン

コメント(1)

2014年10月13日(月)
体重56.4kg

ウォーキングをする

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

体重計に乗る

○

マンションのエレベーターは使わない

○

家の廊下をつま先立ちで歩く

未記入

お菓子を食べない

未記入

温かいものを飲む

○

かべ腕立て10回×2セット

未記入

WiiFitで3種目

未記入

だすものをだす

○

TRFダンスをする

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

びっくりするほど、休んじゃいました。
ダイエット。。。
いっぱい果物を食べた1か月でした。

冬に向けて絞っていきます♪

朝 パンケーキ バナナ

昼 ラーメン

その他 柿 チョコ

夜はカレーの予定❤

コメント(2)

2014年9月1日(月)
体重55.9kg

ウォーキングをする

未記入

夜9時以降は食べない

○

体重計に乗る

○

マンションのエレベーターは使わない

未記入

家の廊下をつま先立ちで歩く

未記入

お菓子を食べない

未記入

温かいものを飲む

○

かべ腕立て10回×2セット

○

WiiFitで3種目

未記入

だすものをだす

未記入

TRFダンスをする

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

8月は目標達成できず〜。。。

モスはおあずけ。昨日はマッサージ行ってきました。

足もいっぱいもんでもらって気持ちよかった☆運動不足、みやぶられちゃった。。

涼しくなってきたし、ウォーキングの季節かな♪

朝 トースト バナナ ヨーグルト

昼 のり弁

夜 ご飯 納豆 焼鮭 サラダ ふろふき大根

その他 カフェオレ 紅茶 クッキー なし

コメント(3)

2014年8月24日(日)

ウォーキングをする

未記入

夜9時以降は食べない

○

体重計に乗る

未記入

マンションのエレベーターは使わない

○

家の廊下をつま先立ちで歩く

未記入

お菓子を食べない

未記入

温かいものを飲む

○

かべ腕立て10回×2セット

未記入

WiiFitで3種目

未記入

だすものをだす

未記入

TRFダンスをする

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

最近、ダイエットサボってました。。。

お盆でいろいろ食べちゃってもういいかな〜ってなりそうでした。

でもやっぱりきれいになりたいって思ってまたまた頑張ります♪

ぴったりしたシンプルなニットと膝丈タイトスカートのモデルさんを見てやっぱり頑張りたくなっちゃった☆

体操しま〜す☆

朝 パンケーキ バナナ ゼリー

昼 ツナパスタ ピザ

夜 魚のソテー サラダ 冷奴 ご飯

その他 チョコ カフェオレ 紅茶 ぶどう


コメント(3)

2014年8月7日(木)
体重55.6kg

ウォーキングをする

未記入

夜9時以降は食べない

○

体重計に乗る

○

マンションのエレベーターは使わない

未記入

家の廊下をつま先立ちで歩く

未記入

お菓子を食べない

未記入

温かいものを飲む

○

かべ腕立て10回×2セット

未記入

WiiFitで3種目

未記入

だすものをだす

○

TRFダンスをする

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

今日は暑かった〜。

昨日はすごい雷&雨でびっくり!!でもベランダはさっぱりきれいになった〜。

最近、もらいモノのおやつ、食べちゃってます。。反省。

今月は飲み会2プラスランチプラス実家でのんびりというダイエッターにとっては地獄のような1ヵ月です。目標いくかなあ。

楽しく食べたいから、いっぱい体操しよっと♪

朝 フルーツグラノーラ

昼 菓子パン

夜 ほっけ 冷奴 切り干し大根の煮物 野菜の浅漬け

その他 カフェオレ ドーナッツ チョコ

コメント(3)

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49歳 女性 身長:163.0cm
健康的に痩せる☆ デトックスに気を付けてしなやかなスタイル目指します。

4月目標・・・58キロ 達成☆
5月目標・・・57キロ ならず
6月目標・・・57キロ 達成☆
7月目標・・・56キロ 達成☆
8月目標・・・55キロ


サイズ+++
5/14現在
二の腕・・・29p
ウエスト・・・75p
下腹・・・88p
2013年6月25日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-2.6kg -2%
現在56.4kg 31.0%
あと3.4kg あと7%
目標53.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

*nana*
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

みい
37歳 女性 
162.9cm 56.2s

ウォンバット
40代前半 女性 
164.0cm 54.7s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 71.0s

夏空
26歳 女性 
158.5cm 59.4s

ぎゅーこ
46歳 女性 
150.4cm 43.9s

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