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ダイエット日記 > 葛城さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.6時半までに起床実行率40%40%
2.毎朝体重計にのる実行率40%40%
3.ラジオ体操実行率50%50%
4.朝ご飯をたべる実行率90%90%
5.腹筋・背筋実行率0%0%
6.腕立て伏せ実行率0%0%
7.最低30分は湯船につかる実行率70%70%
8.太もも筋トレ実行率80%80%
9.ビタミンCをのむ実行率90%90%
10.吐かない実行率20%20%
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日記

2014年2月5日(水)

6時半までに起床

×

毎朝体重計にのる

×

ラジオ体操

×

朝ご飯をたべる

○

腹筋・背筋

×

腕立て伏せ

×

最低30分は湯船につかる

○

太もも筋トレ

○

ビタミンCをのむ

×

吐かない

○

2014年2月4日(火)

6時半までに起床

○

毎朝体重計にのる

×

ラジオ体操

○

朝ご飯をたべる

○

腹筋・背筋

×

腕立て伏せ

×

最低30分は湯船につかる

○

太もも筋トレ

○

ビタミンCをのむ

○

吐かない

×

2014年2月3日(月)

6時半までに起床

×

毎朝体重計にのる

×

ラジオ体操

×

朝ご飯をたべる

○

腹筋・背筋

×

腕立て伏せ

×

最低30分は湯船につかる

○

太もも筋トレ

○

ビタミンCをのむ

○

吐かない

×
2014年2月2日(日)

6時半までに起床

×

毎朝体重計にのる

×

ラジオ体操

×

朝ご飯をたべる

×

腹筋・背筋

×

腕立て伏せ

×

最低30分は湯船につかる

○

太もも筋トレ

○

ビタミンCをのむ

○

吐かない

○
2014年2月1日(土)

6時半までに起床

×

毎朝体重計にのる

×

ラジオ体操

×

朝ご飯をたべる

○

腹筋・背筋

×

腕立て伏せ

×

最低30分は湯船につかる

×

太もも筋トレ

×

ビタミンCをのむ

○

吐かない

×
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30代前半 女性 身長:161.1cm
別サイトのダイエットダイアリーを使用していました
が、飽きてきたので心機一転ってことで登録

3月18日〜6月23日
61.1kg→56.0kg(−5.1kg)

まずはBMI20、52kg目指してがんばります
2013年6月23日スタート
開始時56.0kg
-2.3kg
現在53.7kg
あと1.7kg
目標52.0kg

 

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昨日
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*nana*
35歳 女性 
162.5cm 55.3s

ハル
39歳 女性 
159.0cm 54.0s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 52.5s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 71.0s

ぎゅーこ
46歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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