ありさんのマイページ - ダイエット日記

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1.お風呂マッサージ	実行率	80%

2.二の腕運動	実行率	77%

3.ふくらはぎ運動	実行率	100%

4.ふともも運動	実行率	50%

5.顔マッサージ	実行率	82%

6.ウォーキング1時間かジョギング	実行率	56%

7.飲み物はお茶かコーヒー	実行率	79%

8.菓子パンを食べない	実行率	83%

9.骨盤直し運動	実行率	83%

10.ストレッチ	実行率	90%

11.一日1200カロリー	実行率	0%

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2013年8月10日（土）

体重52.6kg

お風呂マッサージ		二の腕運動
ふくらはぎ運動		ふともも運動
顔マッサージ		ウォーキング1時間かジョギング
飲み物はお茶かコーヒー		菓子パンを食べない
骨盤直し運動		ストレッチ
一日1200カロリー

52.6kg

06:55

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2013年8月9日（金）

体重52.6kg

お風呂マッサージ		二の腕運動
ふくらはぎ運動		ふともも運動
顔マッサージ		ウォーキング1時間かジョギング
飲み物はお茶かコーヒー		菓子パンを食べない
骨盤直し運動		ストレッチ
一日1200カロリー

52.6kg

23:42

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2013年8月8日（木）

体重52.7kg

お風呂マッサージ		二の腕運動
ふくらはぎ運動		ふともも運動
顔マッサージ		ウォーキング1時間かジョギング
飲み物はお茶かコーヒー		菓子パンを食べない
骨盤直し運動		ストレッチ
一日1200カロリー

52.7kg

20:30

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2013年7月18日（木）

体重52.4kg

お風呂マッサージ		二の腕運動
ふくらはぎ運動		ふともも運動
顔マッサージ		ウォーキング1時間かジョギング
飲み物はお茶かコーヒー		菓子パンを食べない
骨盤直し運動		ストレッチ
一日1200カロリー

52.4kg

06:33

コメント（0）

2013年7月17日（水）

体重52.4kg

お風呂マッサージ		二の腕運動
ふくらはぎ運動		ふともも運動
顔マッサージ		ウォーキング1時間かジョギング
飲み物はお茶かコーヒー		菓子パンを食べない
骨盤直し運動		ストレッチ
一日1200カロリー

52.4kg

06:29

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あり

20代後半女性身長：156.0cm

ショートヘアーの似合うひとになりたい
まずは50.0を目標！
メンタル弱いのでダイエットとストレス解消の両立！

カロリー計算はじめましたが、大雑把です。笑

記録開始5月19日54.3kg

6月19日までに1.5kg減 52.8kg 6月9日達成
25日までに2.0kg減 52.3kg 6月16日達成

2.7kg減ると停滞期…の予定…51.5kg

7月19日までに51.8kg
7月25日までに51.3kg

8月11日までに49kg台

うおー

2013年5月19日スタート