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ダイエット日記 > ゆめかさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.発声練習5分実行率0%0%
2.音読5分実行率50%50%
3.半身浴実行率20%20%
4.腹筋、背筋、ヒップUP10回実行率20%20%
5.dvd実行率20%20%
6.足上げ100回以上実行率100%100%
7.腰回し5分実行率67%67%
8.ウォーキング30分実行率43%43%
9.新聞よむ実行率100%100%
10.口の筋肉鍛える5分実行率0%0%
11.笑顔キープ5分実行率100%100%
12.英語15分実行率0%0%
13.心理学10分実行率0%0%
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日記

2014年8月1日(金)

発声練習5分

未記入

音読5分

未記入

半身浴

未記入

腹筋、背筋、ヒップUP10回

未記入

dvd

未記入

足上げ100回以上

未記入

腰回し5分

未記入

ウォーキング30分

未記入

新聞よむ

未記入

口の筋肉鍛える5分

未記入

笑顔キープ5分

未記入

英語15分

未記入

心理学10分

未記入

体温

07:52

35.1℃

コメント(0)

2014年7月31日(木)

発声練習5分

未記入

音読5分

未記入

半身浴

未記入

腹筋、背筋、ヒップUP10回

未記入

dvd

○

足上げ100回以上

未記入

腰回し5分

○

ウォーキング30分

未記入

新聞よむ

未記入

口の筋肉鍛える5分

未記入

笑顔キープ5分

未記入

英語15分

未記入

心理学10分

未記入

体温

08:37

36.3℃
起床後2時間経過
食事後

コメント(0)

2014年7月28日(月)

発声練習5分

未記入

音読5分

未記入

半身浴

未記入

腹筋、背筋、ヒップUP10回

未記入

dvd

未記入

足上げ100回以上

○

腰回し5分

未記入

ウォーキング30分

未記入

新聞よむ

○

口の筋肉鍛える5分

未記入

笑顔キープ5分

未記入

英語15分

未記入

心理学10分

未記入
2014年7月27日(日)

発声練習5分

未記入

音読5分

未記入

半身浴

未記入

腹筋、背筋、ヒップUP10回

未記入

dvd

未記入

足上げ100回以上

○

腰回し5分

未記入

ウォーキング30分

未記入

新聞よむ

○

口の筋肉鍛える5分

未記入

笑顔キープ5分

○

英語15分

未記入

心理学10分

未記入
2014年7月26日(土)

発声練習5分

未記入

音読5分

○

半身浴

未記入

腹筋、背筋、ヒップUP10回

○

腕立て15回

未記入

dvd

未記入

足上げ100回以上

○

腰回し5分

未記入

ウォーキング30分

○

新聞よむ

○

口の筋肉鍛える5分

未記入

笑顔キープ5分

○

英語15分

未記入

心理学10分

未記入
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女性 身長:145.0cm
ただ体重を落とすんじゃなくて、生活習慣や性格から改善していきます!
2013年4月5日スタート
開始時50.0kg   
+0.9kg
現在50.9kg 33.8%
あと2.9kg
目標48.0kg   

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 48.0s

mini-kuma
38歳 女性 
147.0cm 49.2s

ぴお
40代後半 女性 
148.0cm 50.7s

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紅花
女性 
158.0cm 56.4s

しづ
47歳 女性 
156.6cm 53.2s

cotori
40代前半 女性 
161.0cm 49.0s

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