ダイエット日記 > みつきさんのマイページ
| 1.水をたくさん飲む | 実行率 | 50% |  |
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| 2.ストレッチポール | 実行率 | 0% |  |
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| 3.ふくらはぎのマッサージ | 実行率 | 100% |  |
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| 4.炭水化物を減らす | 実行率 | 100% | |
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| 5.記録する | 実行率 | 100% | |
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| 6.掃除をする | 実行率 | 50% | |
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| 7.仕事中に軽い筋トレをする | 実行率 | 100% | |
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| 8.砂糖断ち | 実行率 | 100% | |
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| 9.ラムの散歩 | 実行率 | 50% | |
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| 10.保湿する | 実行率 | 100% | |
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| 11.ジョギングをする | 実行率 | 50% | |
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| 12.カロリー制限をする | 実行率 | 100% | |
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| 13.夜に筋トレをする | 実行率 | 0% | |
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| 14.メディキュットを履いて寝る | 実行率 | 100% | |
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| 15.大股ガニ股を意識する | 実行率 | 50% | |
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| 16.油分を出来るだけカットする | 実行率 | 100% | |
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2020年1月23日（木）
体重47.0kg 体脂肪率24.0％水をたくさん飲む |  | ストレッチポール | |
ふくらはぎのマッサージ | | 炭水化物を減らす | |
記録する | | 掃除をする | |
仕事中に軽い筋トレをする | | 砂糖断ち | |
ラムの散歩 | | 保湿する | |
ジョギングをする | | カロリー制限をする | |
夜に筋トレをする | | メディキュットを履いて寝る | |
大股ガニ股を意識する | | 油分を出来るだけカットする | |
47.0kg 24.0％
06:32
2020年1月22日（水）
体重47.0kg 体脂肪率23.9％水をたくさん飲む | | ストレッチポール | |
ふくらはぎのマッサージ | | 炭水化物を減らす | |
記録する | | 掃除をする | |
仕事中に軽い筋トレをする | | 砂糖断ち | |
ラムの散歩 | | 保湿する | |
ジョギングをする | | カロリー制限をする | |
夜に筋トレをする | | メディキュットを履いて寝る | |
大股ガニ股を意識する | | 油分を出来るだけカットする | |
47.0kg 23.9％
06:38
2020年1月20日（月）
体重47.7kg 体脂肪率25.4％水をたくさん飲む | | ストレッチポール | |
ふくらはぎのマッサージ | | 炭水化物を減らす | |
記録する | | 掃除をする | |
仕事中に軽い筋トレをする | | 砂糖断ち | |
ラムの散歩 | | 保湿する | |
ジョギングをする | | カロリー制限をする | |
夜に筋トレをする | | メディキュットを履いて寝る | |
大股ガニ股を意識する | | 油分を出来るだけカットする | |
47.7kg 25.4％
06:17 2020年1月18日（土）
体重47.0kg 水をたくさん飲む | | ストレッチポール | |
ふくらはぎのマッサージ | | 炭水化物を減らす | |
記録する | | 掃除をする | |
仕事中に軽い筋トレをする | | 砂糖断ち | |
ラムの散歩 | | 保湿する | |
ジョギングをする | | カロリー制限をする | |
夜に筋トレをする | | メディキュットを履いて寝る | |
大股ガニ股を意識する | | 油分を出来るだけカットする | |
47.0kg
05:31 2020年1月17日（金）
体重46.8kg 体脂肪率24.6％ 収支カロリー -593 kcal
摂取カロリー 607 kcal
消費カロリー 1,200 kcal
水をたくさん飲む | | ストレッチポール | |
ふくらはぎのマッサージ | | 炭水化物を減らす | |
記録する | | 掃除をする | |
仕事中に軽い筋トレをする | | 砂糖断ち | |
ラムの散歩 | | 保湿する | |
ジョギングをする | | カロリー制限をする | |
夜に筋トレをする | | メディキュットを履いて寝る | |
大股ガニ股を意識する | | 油分を出来るだけカットする | |
46.8kg 24.6％
06:12 日記一覧
1 
日記画像一覧
36歳 女性 身長：145.0cm
▽▲記録▲▽
MAX63㌔→2013/1
2013/2/23 61.3㌔
2014/2/23 53.5㌔
2015/2/23 45.5㌔
2016/2/23 51.7㌔
2017/2/23 54.5㌔
2018/2/23 59.0㌔
2019/2/23 53.8㌔
2020/2/23
MAX63㌔→2013/1
2013/2/23 61.3㌔
2014/2/23 53.5㌔
2015/2/23 45.5㌔
2016/2/23 51.7㌔
2017/2/23 54.5㌔
2018/2/23 59.0㌔
2019/2/23 53.8㌔
2020/2/23
2013年2月23日スタート
| 開始時 | 47.3kg | 25.5％ |
 | -0.3kg | -1.5％ |
| 現在 | 47.0kg | 24.0％ |
| あと5kg | あと5％ |
| 目標 | 42.0kg | 19.0％ |
- 一週間ダイエットバトル第六弾(・ω・)ノ（1000）
- 一週間ダイエットバトル第五弾(・ω・)ノ（1000）
- 一週間ダイエットバトル第四弾(・ω・)ノ（1000）
- 一週間ダイエットバトル第三弾(・ω・)ノ（1000）
- *1週間ダイエット・バトル*（1000）
