このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ・ェ・)つmapleさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重記録実行率100%100%
2.食事記録実行率100%100%
3.筋トレ実行率88%88%
4.ストレッチ実行率95%95%
5.お通じ実行率75%75%
6.サプリを飲む実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年1月22日(月)
体重48.2kg   体脂肪率23.3%

体重記録

○

食事記録

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

○

サプリを飲む

○

コメント(0)

2018年1月21日(日)
体重48.0kg   体脂肪率24.0%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

サプリを飲む

○

食事。

18:55


ココアミルク(218kcal)
大人のティラミス(298kcal)


黒烏龍茶
ハッシュドポテト
チーズバーガー(319kcal)

間食
相撲人形焼


ふわラテ(32kcal)
チーズ明太マヨトースト
黄金なブラックサンダー(134kcal)

コメント(0)

コメント(0)

2018年1月20日(土)
体重48.4kg   体脂肪率23.2%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

お通じ

○

サプリを飲む

○

食事。

21:20


紅茶

緑茶
ポテチ
メープルバタークッキー
しっとり食感のショコラフランス(271kcal)


かつ丼
味噌汁


贅沢ベルギーチョコソフト1/2

コメント(0)

コメント(0)

2018年1月19日(金)
体重48.1kg   体脂肪率22.8%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

×

サプリを飲む

○

食事。

19:30


珈琲
ブラックサンダー(112kcal)


蜂蜜ミルクティー
ねぎ塩チキン
クッキー

間食
みかん
ビスコ(44kcal)


カフェオレ
ハッシュドポテト
コロッケ

芋芋orz

コメント(0)

コメント(0)

2018年1月18日(木)
体重47.9kg   体脂肪率23.3%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

×

サプリを飲む

○

食事。

21:50


さくらセイロンティー
角力チョコレート
相撲人形焼

間食
ふわラテ(16kcal)


珈琲
チーズツナポテサラトースト


麦茶オレ
豚焼肉
ツナポテトサラダ
鮭のムニエル
黄金なブラックサンダー(134kcal)

コメント(0)

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:159.0cm
+−+−+−+−+−+−+

*1月17日までに65kg←達成♪
*2月17日までに61kg←達成♪
*3月17日までに59kg←達成♪
*4月17日までに57kg←達成♪
*5月17日までに55kg←達成♪
*6月17日までに54kg←達成♪
*7月17日までに53kg←達成♪
*8月17日までに51kg←orz
12月17日までに49kg←達成♪

+−+−+−+−+−+−+

2014年1月1日の測定値

体重…49.7kg
体脂肪率…24.4%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.9%
体年齢…18才
基礎代謝…1142kcal
BMI…19.7
waist…65.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2015年1月1日の測定値

体重…47kg
体脂肪率…23.5%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…30.4%
体年齢…18才
基礎代謝…1103kcal
BMI…18.6
waist…62.8cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2016年1月1日の測定値

体重…49.9kg
体脂肪率…26.6%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.1%
体年齢…20才
基礎代謝…1138kcal
BMI…19.7
waist…64.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+
2012年12月17日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-20.7kg -13.3%
現在48.2kg 23.3%
あと4.2kg あと0.3%
目標44.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
              

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.9s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!