| 1.ストレッチをする | 実行率 | 78% |  |
 | |||
| 2.カロリー計算をする | 実行率 | 83% |  |
| |||
| 3.ジュースは少しずつ | 実行率 | 68% |  |
| |||
| 4.６時以降食べない | 実行率 | 32% |  |
| |||
| 5.毎日体重を図る | 実行率 | 100% |  |
| |||
| 6.?を出す(ﾉ>_<) | 実行率 | 66% |  |
| |||
| 7.少食意識する | 実行率 | 35% |  |
| |||
| 8.太ももマッサージ！ | 実行率 | 56% |  |
| |||
| 9.サウナをする | 実行率 | 67% | |
| |||
| 10.常に腹五分目！！ | 実行率 | 44% |  |
| |||
| 11.甘いもの禁止！！ | 実行率 | 37% | |
| |||
| 12.よく噛んで食べる | 実行率 | 97% |  |
| |||
ストレッチをする |  | カロリー計算をする | |
ジュースは少しずつ |  | ６時以降食べない | |
毎日体重を図る | | ?を出す(ﾉ>_<) | |
少食意識する | | 太ももマッサージ！ | |
サウナをする | | 常に腹五分目！！ | |
甘いもの禁止！！ | | よく噛んで食べる | |
▼５３９
04:12朝≫パン(440)
寿司
ジュース(100)
昼≫トッポ小枝
ジュース
夜≫スープ(130)
食パン
ジュース(100)
44.6
44.2
ストレッチをする | | カロリー計算をする | |
ジュースは少しずつ | | ６時以降食べない | |
毎日体重を図る | | ?を出す(ﾉ>_<) | |
少食意識する | | 太ももマッサージ！ | |
サウナをする | | 常に腹五分目！！ | |
甘いもの禁止！！ | | よく噛んで食べる | |
▼５３８
04:10朝≫焼き肉
パン少し
昼≫パン残り
夜≫まかない
44.6
ストレッチをする | | カロリー計算をする | |
ジュースは少しずつ | | ６時以降食べない | |
毎日体重を図る | | ?を出す(ﾉ>_<) | |
少食意識する | | 太ももマッサージ！ | |
サウナをする | | 常に腹五分目！！ | |
甘いもの禁止！！ | | よく噛んで食べる | |
▼５３７
03:00朝≫なっちゃん(50)
カフェオレ
昼≫ぷりんぱん(242)
間≫ぷりん(236)
夜≫まかないすこし
チョコ(300)
44.5
ストレッチをする | | カロリー計算をする | |
ジュースは少しずつ | | ６時以降食べない | |
毎日体重を図る | | ?を出す(ﾉ>_<) | |
少食意識する | | 太ももマッサージ！ | |
サウナをする | | 常に腹五分目！！ | |
甘いもの禁止！！ | | よく噛んで食べる | |
▼５３６
01:35朝≫タルト
なっちゃん(120)
昼≫チョコパイ(200)
間≫ご飯
アイス
間≫チョコ(393)
44.6
44.3
ストレッチをする | | カロリー計算をする | |
ジュースは少しずつ | | ６時以降食べない | |
毎日体重を図る | | ?を出す(ﾉ>_<) | |
少食意識する | | 太ももマッサージ！ | |
サウナをする | | 常に腹五分目！！ | |
甘いもの禁止！！ | | よく噛んで食べる | |
▼５３５
01:14朝≫パン(351)
昼≫ハンバーガー(522)
ポテト(454)
ファンタ(120)
夜≫まかない
チョコ(232)
ジュース(120)
44.9
日記一覧
1 
日記画像一覧
20代後半 女性 身長：156.8cm
夏までに４０kg～！
てぃぱに目指してます←
今までは日記を非公開にしていました
でも公開することにしました〓ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
体重が増えるとご機嫌斜めになります←
前向きな女を目指します！(>_<)
| 開始時 | 49.0kg | |
 | -5.1kg | |
| 現在 | 43.9kg | 20.7％ |
| あと3.9kg | |
| 目標 | 40.0kg |
2019年10月 
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