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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ストレッチをする実行率78%78%
2.カロリー計算をする実行率83%83%
3.ジュースは少しずつ実行率68%68%
4.6時以降食べない実行率32%32%
5.毎日体重を図る実行率100%100%
6.?を出す(ノ>_<)実行率66%66%
7.少食意識する実行率35%35%
8.太ももマッサージ!実行率56%56%
9.サウナをする実行率67%67%
10.常に腹五分目!!実行率44%44%
11.甘いもの禁止!!実行率37%37%
12.よく噛んで食べる実行率97%97%
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日記

2012年3月7日(水)
体重43.9kg

ストレッチをする

○

カロリー計算をする

○

ジュースは少しずつ

×

6時以降食べない

×

毎日体重を図る

○

?を出す(ノ>_<)

○

少食意識する

○

太ももマッサージ!

○

サウナをする

○

常に腹五分目!!

○

甘いもの禁止!!

×

よく噛んで食べる

○

朝≫パン(440)
  寿司
  ジュース(100)

昼≫トッポ小枝
  ジュース

夜≫スープ(130)
  食パン
  ジュース(100)

44.6
44.2

コメント(0)

2012年3月6日(火)
体重43.9kg

ストレッチをする

○

カロリー計算をする

×

ジュースは少しずつ

○

6時以降食べない

×

毎日体重を図る

○

?を出す(ノ>_<)

○

少食意識する

○

太ももマッサージ!

○

サウナをする

○

常に腹五分目!!

○

甘いもの禁止!!

○

よく噛んで食べる

○

朝≫焼き肉
  パン少し

昼≫パン残り

夜≫まかない

44.6

コメント(0)

2012年3月5日(月)
体重44.2kg

ストレッチをする

○

カロリー計算をする

○

ジュースは少しずつ

○

6時以降食べない

×

毎日体重を図る

○

?を出す(ノ>_<)

○

少食意識する

○

太ももマッサージ!

○

サウナをする

○

常に腹五分目!!

○

甘いもの禁止!!

×

よく噛んで食べる

○

朝≫なっちゃん(50)
  カフェオレ

昼≫ぷりんぱん(242)

間≫ぷりん(236)

夜≫まかないすこし
  チョコ(300)

44.5

コメント(0)

2012年3月4日(日)
体重44.7kg

ストレッチをする

○

カロリー計算をする

○

ジュースは少しずつ

○

6時以降食べない

○

毎日体重を図る

○

?を出す(ノ>_<)

○

少食意識する

○

太ももマッサージ!

○

サウナをする

○

常に腹五分目!!

○

甘いもの禁止!!

×

よく噛んで食べる

○

朝≫タルト
  なっちゃん(120)

昼≫チョコパイ(200)

間≫ご飯
  アイス

間≫チョコ(393)

44.6
44.3

コメント(0)

2012年3月3日(土)
体重44.3kg

ストレッチをする

○

カロリー計算をする

○

ジュースは少しずつ

×

6時以降食べない

×

毎日体重を図る

○

?を出す(ノ>_<)

○

少食意識する

×

太ももマッサージ!

○

サウナをする

○

常に腹五分目!!

×

甘いもの禁止!!

×

よく噛んで食べる

○

朝≫パン(351)

昼≫ハンバーガー(522)
  ポテト(454)
  ファンタ(120)

夜≫まかない
  チョコ(232)
  ジュース(120)

44.9

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:156.8cm
目標は高く!!(^w^)〓
夏までに40kg〜!

てぃぱに目指してます←

今までは日記を非公開にしていました
でも公開することにしました〓パチパチ

体重が増えるとご機嫌斜めになります←
前向きな女を目指します!(>_<)
2010年4月4日スタート
開始時49.0kg   
-5.1kg
現在43.9kg 20.7%
あと3.9kg
目標40.0kg   

 

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.5s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

juney
36歳 女性 
156.0cm 46.9s

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mytake
52歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

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