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グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレ パーツごとに分け毎日実行率100%100%
2.基本食事量少なめ 夜に炭水化物は食べない実行率100%100%
3.必ず毎日朝一に計量実行率100%100%
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日記

2013年1月23日(水)
体重77.9kg

筋トレ パーツごとに分け毎日

未記入

基本食事量少なめ 夜に炭水化物は食べない

未記入

必ず毎日朝一に計量

未記入

77.9kg

15:48

コメント(0)

2013年1月3日(木)
体重77.7kg

筋トレ パーツごとに分け毎日

未記入

基本食事量少なめ 夜に炭水化物は食べない

未記入

必ず毎日朝一に計量

未記入

77.7kg

07:35

コメント(0)

2012年12月31日(月)
体重77.8kg

筋トレ パーツごとに分け毎日

未記入

基本食事量少なめ 夜に炭水化物は食べない

未記入

必ず毎日朝一に計量

未記入

77.8kg

07:50

コメント(0)

2012年12月30日(日)
体重77.9kg

筋トレ パーツごとに分け毎日

未記入

基本食事量少なめ 夜に炭水化物は食べない

未記入

必ず毎日朝一に計量

未記入

77.9kg

08:04

コメント(0)

2012年12月29日(土)
体重78.8kg

筋トレ パーツごとに分け毎日

未記入

基本食事量少なめ 夜に炭水化物は食べない

未記入

必ず毎日朝一に計量

未記入

78.8kg

07:54

コメント(0)

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38歳 男性 身長:171.7cm
9月12日に病院で血液検査をしたらコレステロールと尿酸が
高く食事を見直しダイエットをする事にしました。

元々ウエイトトレーニングは週3やっているのでパワーを落とさず−10キロ頑張りたいと思います。

2012年10月6日スタート
開始時89.7kg
-11.8kg
現在77.9kg
あと2.9kg
目標75.0kg

 

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スミ子
43歳 女性 
172.0cm 75.3s

obg
40代前半 男性 
172.0cm 77.7s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 78.0s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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