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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日1万歩以上実行率35%35%
2.禁酒7/9-実行率43%43%
3.摂取カロリー2000以下実行率23%23%
4.食後2時間以上あけてから寝る実行率58%58%
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日記

2018年7月17日(火)

1日1万歩以上

未記入

禁酒7/9-

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

7月17日

00:00

【朝食】
フルーツグラノーラ食べて250
カルピス80
計330

コメント(0)

2018年7月16日(月)
体重74.4kg

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

7月16日

00:00

【朝昼兼用】
餃子定食と酢豚半分1200

【夕食】
牛肉にんにく炒め450
サラダ120
ビール250
赤ワイン180
ピザ250
計1250
総合計2450

コメント(0)

2018年7月15日(日)
体重75.0kg

1日1万歩以上

未記入

禁酒7/9-

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

7月15日

00:00

【朝食】
ガツンと梨39

【昼食】
生姜たっぷりそうめんとうどん750
たこ焼き250
計1000
ここまで1039

【夕食】
厚切り牛タンと牛カツ定食1200
ここまで2239


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2018年7月14日(土)
体重75.2kg

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

7月14日

00:00

【朝食】
ご飯300
味噌汁40
計340

【昼食】
ナンカレー650

ポップコーン450
コーヒー0
形1100
ここまで1440

【夕食】
肉団子定食1200

うなぎ肝串150
日本酒250

ヨーグルトとフルーツ120
計1720

総合計3160

コメント(0)

2018年7月13日(金)
体重74.9kg

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

7月13日

00:00

【朝食】
栗ぜんざい180
ヨーグルト40
計220

【昼食】
青汁0
おにぎりスーパー大麦 梅こんぶ172
QTTA カレー味370
チーズフランク184
計726
ここまで946

【夕食】焼肉の予定
缶ビール150
ビーフジャーキー40
計190
ここまで1136

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→
7月31日 72キロ→
8月7日 71キロ→
8月14日 70キロ→







2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.7kg +0.2%
現在74.4kg 23.7%
あと7.4kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 75.3s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

柚季
女性 
170.3cm 76.9s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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