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ダイエット日記 > いずちむさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝体重はかる実行率100%100%
2.野菜を食べる実行率100%100%
3.半身浴実行率100%100%
4.お風呂で腹筋実行率100%100%
5.お風呂でマッサージ実行率100%100%
6.お風呂前、お風呂後の体重比較実行率100%100%
7.飲み物は水かお茶実行率67%67%
8.菓子類を食べない実行率20%20%
9.晩ごはんなし実行率60%60%
10.満腹になるまで食べない実行率75%75%
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日記

2010年3月17日(水)

朝体重はかる

○

野菜を食べる

○

半身浴

未記入

お風呂で腹筋

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

お風呂前、お風呂後の体重比較

未記入

飲み物は水かお茶

○

菓子類を食べない

未記入

晩ごはんなし

未記入

満腹になるまで食べない

○


ばいとおっつ

あやことプリとった

明日は温泉ゃぁ

コメント(0)

2010年3月16日(火)

朝体重はかる

○

野菜を食べる

○

半身浴

未記入

お風呂で腹筋

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

お風呂前、お風呂後の体重比較

未記入

飲み物は水かお茶

×

菓子類を食べない

×

晩ごはんなし

○

満腹になるまで食べない

×

プチ旅行だょ(*´ω`*)
朝はバイキングらしいから食べすぎないよう気をつけなくちゃ

コメント(0)


旅行だめゃ…
まず痩せられない

ばかばかばかばかほんと頭おかし-わ

ここらで気合い入れ直そ初心に返って…

今日はいっぱい落ち込んだ。明日からまたがんばろ
努力すればきっと報われる…食べないことはつらいけど…そのつらさの分だけ輝く未来が待ってるよ-的な?

まじで痩せたい痩せたい痩せたいかわいくなりたいなりたいなりたい

じゃあ誓うんだ自分。食べることに執着しない。別に今たべなくても死なないって。
明日は大好きな友達とランチ…
そのとき以外はダイエットに集中。

必要以上に食べてもつらいだけ。おちつけおちつけ。冷静になればそれほどおなかすいてないことに気づくでしょ?

よし、明日は友達のパーフェクトなスタイルを見て影響されてこよう


…なんかテンションに任せて書いたら意味わからん日記

コメント(0)

2010年3月15日(月)
体重52.6kg

朝体重はかる

○

野菜を食べる

○

半身浴

○

お風呂で腹筋

○

お風呂でマッサージ

○

お風呂前、お風呂後の体重比較

○

飲み物は水かお茶

○

菓子類を食べない

×

晩ごはんなし

○

満腹になるまで食べない

○

惜しいw

00:00


今日はプチ断食がんばった

内容
・朝ごはんなし
・昼ごはん⇒ポテサラ、キャベツ、トマト、青じそドレッシング、お茶
・夜ごはんなし
・体育館のフィットネスルームで900??消費
・そして半身浴

…の割には体重減ってない
きっと筋肉率がアップしたのね←

こ-ゆポジティブも大事w
くよくよするのキライやもん\(^O^)/


明日はプチ旅行&買い物DAY
いっぱい歩くように心がけまっす-

それにしてもお菓子の誘惑に負けるとか情けな-
運動するからいっかとか甘い考えがダメなんね

コメント(0)

2010年3月14日(日)
体重52.6kg

朝体重はかる

○

野菜を食べる

○

半身浴

○

お風呂で腹筋

○

お風呂でマッサージ

○

お風呂前、お風呂後の体重比較

○

飲み物は水かお茶

○

菓子類を食べない

×

晩ごはんなし

×

満腹になるまで食べない

○

のん∩;Д;∩

00:00
体重52.6kg  


昨日さすがに甘いもの食べすぎた
懺悔の意味も込めて全て書いてみる

昨日たべたもの
・草餅
・唐揚げいっぱい
・アーモンドチョコ
・お茶
・煎餅
・みかん
・バニラモナカアイス
・ロイズチョコ
・レモンケーキタルト
・牛蒡とチキンの照りマヨタコス
・グレープフルーツジュース
・パイン
・水
・鮭ふりかけごはん2杯
・具だくさんおじや
・カステラ2切れ
・ドライいちごチョコ2個
・かきもち6枚
・干し妹2枚
・ミルクチョコ
・おかき詰め合わせ
・ひなあられ1袋




なんか思い出せばもっと食べてる気がする(´;ω;`)

たぶん4000??くらいとってるな
まぢ周りに大食いばれないように気をつけなきゃ

とりあえず甘いもの食べすぎホワイトデーでもらったお菓子たちの誘惑がはんぱないw

今日は撮影あるし気合いいれてがんばるぞ
外割と暖かいから春っぽいコーデで行こう

コメント(0)

(・△・`)


今日は撮影した

てかまじ自分に甘すぎる…
ほんと反省

明日はプチ断食します
絶対します
ほんと痩せるって心に決めました
自己嫌悪とかなるの嫌やし自分嫌いになりたくないからガチで頑張ります
かわいいショーパンとかミニスカ履くために努力します
まわりから「細くてうらやましい〜」って言われるモテ子でありたいから頑張ります
甘えません

とゆ-わけで明日は特別メニュー

朝、お風呂前、お風呂後に体重はかる
基本的に飲み物か野菜かフルーツしか口にしない
炭水化物禁止
飲み物はお茶か水
夜は絶対食べない
新体行って運動する
お風呂でマッサージ
お風呂で腹筋

だいたいこんなかんじ
明日がんばるぞぉぉ
おやすみ

コメント(1)

2010年3月12日(金)
体重52.2kg

朝体重はかる

○

野菜を食べる

○

半身浴

○

お風呂で腹筋

○

お風呂でマッサージ

○

お風呂前、お風呂後の体重比較

○

飲み物は水かお茶

×

菓子類を食べない

×

晩ごはんなし

×

おはおは(*・ω.)/

00:00
体重52.2kg  


朝ごはん
・ごはん
・辛子昆布
・グループフルーツ
・みかん
・お茶

夜たぶんいっぱい食べさせられるからお昼食べすぎないようにしなきゃね-

コメント(0)

むむむ…(´-ω-`)

00:00
体重52.2kg  
むむむ…(´-ω-`)


昼ごはん
・お鍋(ポン酢)
・金時豆
・お茶

晩ごはん
・モツ鍋
・サラダ
・ミミガーのマリネ
・焼鳥(せせり、てっちゃん)
・餃子
・から揚げ
・ウーロン茶
・緑茶
・グレープフルーツジュース

間食
・アーモンドチョコ
・モナカアイス
・フルーツサブレ
・煎餅
・草餅
・みかん


なんだか胃袋カオスo(゚◇゚)o

今日はとりあえず太りたい人にオススメなメニューでござったアハ

明日控えて調整しまつ…(´;ω;`)

反省02

でも飲み会超楽しかったぁぁ
まじみんなキャラ濃すぎてうけるしまぢであげ

みんなにモデルさんみたいって言われて調子のった
もっとやせるぜょ☆

コメント(0)

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27歳 女性 身長:173.5cm
高身長
目標体型はりさチャンおかりえチャン
ガリガリなるぉ∩^ω^∩

ダイエット仲間募集中美意識高くキレイになろぉ
2010年3月10日スタート
開始時53.0kg
-0.4kg
現在52.6kg
あと7.6kg
目標45.0kg

 

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昨日
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ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

まいやん ○。
25歳 女性 
171.0cm 54.6s

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らる
25歳 女性 
154.3cm 45.8s

里沙★
20代後半 女性 
151.0cm 51.6s

ウサチキ
34歳 女性 
166.0cm 52.7s

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