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ダイエットルール

1.便通実行率62%62%
2.間食をしない実行率40%40%
3.夜8時以降は食べない実行率42%42%
4.寝る前にストレッチをする実行率23%23%
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日記

2013年1月22日(火)
体重65.0kg   体脂肪率35.6%

便通

○

間食をしない

×

夜8時以降は食べない

○

寝る前にストレッチをする

×

21:28

少し体重が減りました。

でも、明日は減らないような気がする…

コメント(0)

2013年1月20日(日)
体重65.2kg   体脂肪率35.1%

便通

×

間食をしない

○

夜8時以降は食べない

×

寝る前にストレッチをする

×

23:36

お腹が痛い…

今日は全然食べてないけど、やっぱり減らない…

コメント(0)

2013年1月19日(土)
体重65.3kg   体脂肪率35.1%

便通

○

間食をしない

×

夜8時以降は食べない

×

寝る前にストレッチをする

×

かなり久しぶりになりました。
これからは真面目に頑張ります!

コメント(0)

2013年1月12日(土)
体重66.7kg   体脂肪率36.0%

便通

未記入

間食をしない

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

寝る前にストレッチをする

未記入

23:56


最近は続かなくてダメですね。

コメント(0)

2013年1月9日(水)
体重67.1kg   体脂肪率36.0%

便通

未記入

間食をしない

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

寝る前にストレッチをする

未記入

00:11


マジでヤバイす…

明日から胃を小さくします!

コメント(0)

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30歳 女性 身長:162.0cm
まずは60キロまで
今年中に
2012年7月28日スタート
開始時66.0kg 38.0%
-1kg -2.4%
現在65.0kg 35.6%
あと5kg
目標60.0kg   

 

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ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 65.0s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 64.8s

イモニエル夫人
女性 
160.0cm 66.4s

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Koichi
168.0cm 65.4s

☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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