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ダイエット日記 > カフェモカさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.摂取カロリー1500kcal以下実行率65%65%
2.摂取カロリー1000kcal以下実行率26%26%
3.運動20分以上実行率29%29%
4.運動10分以上実行率47%47%
5.水をたくさん飲んだ実行率60%60%
6.水をだいたい飲んだ実行率100%100%
7.おなかの調子実行率72%72%
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日記

2015年12月3日(木)
体重77.1kg

摂取カロリー1500kcal以下

○

摂取カロリー1000kcal以下

×

運動20分以上

×

運動10分以上

×

水をたくさん飲んだ

×

水をだいたい飲んだ

○

おなかの調子

○

00:00

コメント(0)

2015年12月1日(火)
体重77.7kg

摂取カロリー1500kcal以下

未記入

摂取カロリー1000kcal以下

未記入

運動20分以上

未記入

運動10分以上

未記入

水をたくさん飲んだ

未記入

水をだいたい飲んだ

未記入

おなかの調子

未記入

 

00:00

コメント(0)

2015年11月30日(月)
体重77.8kg

摂取カロリー1500kcal以下

○

摂取カロリー1000kcal以下

×

運動20分以上

×

運動10分以上

○

水をたくさん飲んだ

×

水をだいたい飲んだ

○

おなかの調子

×

 

00:00

コメント(0)

2015年11月10日(火)

摂取カロリー1500kcal以下

×

摂取カロリー1000kcal以下

×

運動20分以上

×

運動10分以上

×

水をたくさん飲んだ

○

水をだいたい飲んだ

○

おなかの調子

○

体重を測る気になれず、
せっかくの痩せ期を逃してる気がする。

昨日はおせんべいたべちゃったし

ちょっと仕事が忙しくてと
自分の中で言い訳してたな。

ダイエットが出来てるときは忙しくてもしてたわけで(>_<)

ちょっとずつ気がついていけてると
ポジティブに思おう。

コメント(0)

2015年11月9日(月)

摂取カロリー1500kcal以下

×

摂取カロリー1000kcal以下

×

運動20分以上

×

運動10分以上

○

水をたくさん飲んだ

○

水をだいたい飲んだ

○

おなかの調子

○
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39歳 女性 身長:162.0cm
★かわいい服を買う★
★アンティークの家具を買う★
★レイコップを買う★
★健康診断にスラリと行ける★
★卒業式にスラリと出る★
★ディズニー旅行に行く★
★会社を辞める★


★★目標★★
★★56kg★★

最初
5月75.5kg
  ↓
10月65.5kg
  ↓
5月 67.1kg
  ↓
6月73.5kg
(今ここ)


気分の波で一時期、休止してましたが、復活しました。しっかりリバウンドしてしまったけど、新しい目標ができたのでがんばります。
最大の目標は痩せたら
来年、退職したいです!

(自分の嫌なところ)
とにかくお腹をへっ込めたい。
力士のような足
100cmのお尻
太っている自分に自信がもてない

(治したいところ)
自己評価が低いところ。
自信をもてない事。
運動をさぼらない事。
気持ちのコントロール

73.5kg
-5kg
68.5kg  ★かわいい服を買う★
-4kg
64.5kg  ★アンティークの家具を買う★
-3.5kg
61kg ★レイコップを買う★
-3kg
58kg  ★ディズニー旅行に行く★
-2kg
56kg達成   ★会社を辞める★

上記をいつ達成できるかな?
2012年5月31日スタート
開始時78.8kg 36.0%
-1.7kg -1%
現在77.1kg 35.0%
あと21.1kg あと11%
目標56.0kg 24.0%

 

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かしげぎん
50代前半 女性 
160.0cm 77.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

レイユ
41歳 女性 
159.0cm 76.5s

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(‘、3_ヽ)_
26歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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