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グラフ


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ダイエットルール

1.カロリーマイナス実行率50%50%
2.足マッサージ実行率84%84%
3.腹筋、足パカ、階段上り下り実行率72%72%
4.便通実行率55%55%
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日記

2019年8月21日(水)
収支カロリー -1,169 kcal
摂取カロリー 680 kcal
消費カロリー 1,849 kcal

カロリーマイナス

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカ、階段上り下り

○

便通

未記入

2019年8月20日(火)
収支カロリー -269 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 1,849 kcal

カロリーマイナス

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカ、階段上り下り

○

便通

○

2019年8月19日(月)
収支カロリー -39 kcal
摂取カロリー 1,810 kcal
消費カロリー 1,849 kcal

カロリーマイナス

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカ、階段上り下り

×

便通

○
2019年8月18日(日)

カロリーマイナス

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカ、階段上り下り

○

便通

○
2019年8月17日(土)
収支カロリー 651 kcal
摂取カロリー 2,500 kcal
消費カロリー 1,849 kcal

カロリーマイナス

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカ、階段上り下り

×

便通

○
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26歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!
でも最近食べ過ぎやばーい 笑
あと3kg痩せたい~
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-2.6kg
現在52.5kg
あと8kg
目標44.5kg

 

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昨日
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30

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.2s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 55.4s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 52.2s

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ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

yasu
34歳 女性 
167.0cm 63.8s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

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