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ダイエット日記 > りんとんさんのマイページ

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ダイエットルール

1.体重を記録する実行率100%100%
2.食べたものを記録する実行率100%100%
3.歩数を記録する実行率100%100%
4.半身入浴する実行率0%0%
5.ウォーキング実行率50%50%
6.バイク実行率50%50%
7.腕回しする実行率100%100%
8.便通実行率0%0%
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日記

2012年5月16日(水)
体重65.5kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -1,820 kcal
摂取カロリー 1,426 kcal
消費カロリー 3,246 kcal

体重を記録する

○

食べたものを記録する

○

歩数を記録する

○

半身入浴する

×

ウォーキング

×

バイク

○

腕回しする

○

食欲が…

23:31
体重65.5kg  体脂肪率26.5%

夜間にチャーハンを食ったので増えた…。
食欲には勝てない。。
なんだろう?この食欲は。
しかし鶏のから揚げ呪縛は脱したし、生クリームものは食べてないのはよしとしよう。クリーム系アイスはあまりに暑くて食べちゃったけど。

歩数 9631歩
総消費 2162kcal
目標達成度 99.2%

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2012年5月15日(火)
体重65.0kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -1,391 kcal
摂取カロリー 1,880 kcal
消費カロリー 3,271 kcal

体重を記録する

○

食べたものを記録する

○

歩数を記録する

○

半身入浴する

×

ウォーキング

○

バイク

×

腕回しする

○

うむー

22:52

昨夜は半身浴したし、バイクもしたが、増えてる。。

コメント(0)

2012年5月14日(月)
体重64.8kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -2,772 kcal
摂取カロリー 243 kcal
消費カロリー 3,015 kcal

体重を記録する

未記入

食べたものを記録する

未記入

歩数を記録する

未記入

半身入浴する

未記入

ウォーキング

未記入

バイク

未記入

腕回しする

未記入

便通

未記入

リバウンドするので、無理は禁物。

鶏のから揚げや、チューハイや、(生)クリーム系お菓子が好きなので、疲れたときや気が大きくなったときには、ついうっかり気を抜くと食べちゃって、翌日の体重で後悔しているなー。ううダメだ…。

今の生活習慣のどこかを、具体的に変えていかないと、今の体重のまま変わらない。

【目標】今日から10月までに、5ヶ月で10キロ痩せる!

【目的】身体が重たいので、動きやすい身軽な身体になるため。

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女性 身長:160.0cm
頑張って落としても戻ったり、なかなか減らない変わらない、頑固さんなmy体重。さて、どうなることやら〜
2012年5月14日スタート
開始時64.8kg 29.5%
+0.7kg -3%
現在65.5kg 26.5%
あと11.5kg
目標54.0kg   

 

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M
20代後半 女性 
159.0cm 66.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.3s

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40代前半 女性 
158.8cm 63.1s

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ぱんちゃん
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155.0cm 65.0s

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