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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重測定3日に1回実行率85%85%
2.‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。実行率97%97%
3.3食食べる!実行率93%93%
4.カーヴィーorフィギュアロビクス10分以上実行率92%92%
5.下半身やせメソッド実行率82%82%
6.寝る前のストレッチ+腹筋実行率58%58%
7.お風呂10分は浸かる!実行率96%96%
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日記

2014年4月22日(火)
体重43.5kg

体重測定3日に1回

未記入

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

○

3食食べる!

未記入

カーヴィーorフィギュアロビクス10分以上

未記入

下半身やせメソッド

未記入

寝る前のストレッチ+腹筋

未記入

お風呂10分は浸かる!

未記入
26w1d*気がつけば…/妊婦ごはん

気がつけば出産予定までもう100日切ってました!

あと約97日(*´`)

三ヶ月ももうすぐ切っちゃいますね☆。.:*・゜
お腹の赤ちゃんの順調な成長を願いつつ、
悔いのない充実したマタニティ生活楽しみたいと思います。



キウイ&アップルヨーグルトボウル
フレンチトースト2枚
デカフェ

ダウン中も凄い食欲でしたが、(笑)
病みあがりとか関係なくよく食べます!



コメント(1)

2014年4月21日(月)

体重測定3日に1回

未記入

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

未記入

3食食べる!

未記入

カーヴィーorフィギュアロビクス10分以上

未記入

下半身やせメソッド

未記入

寝る前のストレッチ+腹筋

未記入

お風呂10分は浸かる!

未記入

土曜日から風邪をこじらせて
ダウンしてました〜(^_^;)
食欲だけは辛うじてあるので食っちゃ寝生活中(´ε` )

明日約束あるし、今日まではゆっくり過ごそう(。・・。)

まだまだ鼻と喉が本調子じゃないので
まずは治すことが最優先で☆。.:*・゜

お休みなさい(o^^o)

コメント(4)

2014年4月18日(金)
体重43.6kg

体重測定3日に1回

未記入

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

○

3食食べる!

○

カーヴィーorフィギュアロビクス10分以上

未記入

下半身やせメソッド

未記入

寝る前のストレッチ+腹筋

未記入

お風呂10分は浸かる!

未記入
25w4d*体重/妊婦ごはん
25w4d*体重/妊婦ごはん
25w4d*体重/妊婦ごはん

朝7:20〜

チョコトースト1枚と半分
デニッシュハート
デカフェ

昼11:00〜

アボカドチキンバーガー
ナゲット2個
スイートコーン
カフェラテノンシュガー

間食13:00〜

きな粉ほうじ茶ソフト

夜18:00〜

ガーリックチキン
筍の土佐煮
アスパラと胡瓜とオクラのサラダ
桜そば半分
酵素ドリンク

妊娠してから+3.6`になりました。
自分ではかなり頑張れてるほうかな(笑)
最初は食べないと気持ち悪くなる食べつわりが
約1ヶ月半続いたし…(><)
一応産院では優良妊婦の印もらえました!!

前回は娘の時は26wから28wにかけて+3`増やしてるので
胃の調子が良いからと調子乗らずにバランス良く
食べるぞ(o^^o)

とりあえず30wまでは+1.5`で抑えて
あとは自然に任せよう!
臨月は空気吸うだけで体重増えてたし(笑)
産後の理想体型を模索しつつ、
モチベは下げずに過ごすぞー(*^ω^*)

とにかく抱き枕調達しないと
苦しくて眠れなくなりました(^_^;)
お腹も激しく波打って来た(。・・。)
順調に成長してくれてるので、とても嬉しいな☆

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

お昼外食ばっかり(><)
あかんな〜!
でもどうやら風邪ひいたぽくて…
明日は買い弁かも(´・ω・`)

コメント(1)

2014年4月17日(木)

体重測定3日に1回

未記入

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

○

3食食べる!

未記入

カーヴィーorフィギュアロビクス10分以上

未記入

下半身やせメソッド

未記入

寝る前のストレッチ+腹筋

未記入

お風呂10分は浸かる!

未記入
25w2d&3d*まとめて妊婦ごはん
25w2d&3d*まとめて妊婦ごはん
25w2d&3d*まとめて妊婦ごはん
25w2d&3d*まとめて妊婦ごはん
25w2d&3d*まとめて妊婦ごはん
25w2d&3d*まとめて妊婦ごはん
25w2d&3d*まとめて妊婦ごはん

4/16

朝6:30〜

ミニさつまいもパン
ミニ栗パン
1日分の鉄分ヨーグルト

間食10:30〜

玄米ブランチョコ
デカフェ+牛乳

昼13:00〜おむすび屋さん

鮭おむすび
筍おむすび
茄子の味噌汁
コロッケ&サラダ

間食15:00〜

米粉あんぱん
米粉焼きドーナツ
抹茶ラテ

夜20:00〜すき家で

豚汁
ひじき煮

〜昨夜胃が痛くて夜あまり食べれず(><)

4/17

朝7:45〜

ホットケーキ+バター
デカフェ

間食11:45〜

サンドイッチ1切れ

昼13:00〜丸亀製麺にて

ぶっかけうどん半分
鮭おにぎり
筍天ぷら
芋天ぷら

間食15:00〜

クッキー&クリームポッキー
カフェラテノンシュガー

夜18:00〜

炒飯
豚から揚げとレンコンの甘酢炒め
13種目のサラダ
豆腐と玉ねぎとわかめの味噌汁
酵素ドリンク

今日は胃の痛みもなく美味しく食べれました(o^^o)
胃の圧迫はあるけど、食べすぎなければ大丈夫かな?(*p´д`q)゚。

娘ちゃんが夕方から鼻ズルズル…
昨日は帰りが遅くなったからだな…今日は早く寝かせよう。










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2014年4月15日(火)

体重測定3日に1回

未記入

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

×

3食食べる!

○

カーヴィーorフィギュアロビクス10分以上

未記入

下半身やせメソッド

未記入

寝る前のストレッチ+腹筋

未記入

お風呂10分は浸かる!

未記入
25w1d*今日は主婦休み/ごはん
25w1d*今日は主婦休み/ごはん
25w1d*今日は主婦休み/ごはん
25w1d*今日は主婦休み/ごはん


朝6:00〜

りんご1/4
かぼちゃのミニパン
米粉のチョコチップくるみパン
デカフェ

間食10:15〜

ファミマのカフェラテ
ソイジョイ試食品

昼12:30〜丸亀製麺

稲荷寿司
ぶっかけうどん
筍の天ぷら

間食14:30〜

抹茶ミルクフロート

夜17:15〜

昆布おにぎり
ミニコロッケ
沢庵
緑黄色野菜のサラダ
(オクラ、人参、ブロッコリー、トマト、
レタス、キャベツ、南瓜)

ミニチョコパイ2つ
デカフェ

今日は旦那は朝から夜までホテルで会議と会食☆。.:*・゜

なので娘とショッピングモールぶらぶら〜♪

美味しいものでも食べようと思ったけど
お昼は娘の希望で丸亀製麺に〜(*´`)
夜はローソン飯(><)

お給料日あたりはいいもの食べに行こうw

明日は旦那が久しぶりに休みなので
大きい公園にでもお出かけしてきます(^ω^)

コメント(2)

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35歳 女性 身長:153.0cm
只今第二子を妊娠中です☆。.:*・゜
体重管理の為に記録しています(o^^o)
とりあえず+10`で抑えたいです!

将来娘が自慢してくれるような可愛いママを目指すぞ☆
育児しながらダイエット頑張ります!

目標達成から約4か月・・・
「痩せの体」よりも「メリハリの体」の方が魅力的だ!と改めて思い直し、バストアップ&ヒップアップ体操実践中!

食に対してストレスをためなくないので、今は好きなものを食べてます^^
お酒大好きでやめられません(笑)


****ダイエットの歴史****

17-18歳の頃に約1年かけて60kgから39kgに!!
(運動+食事制限)
それから社会人になるまで39~41kgをキープ☆
20歳で社会人になり体調を崩してからは
43〜45kgを行ったり来たりでしたが、
結婚前(24-25歳)に勤めてた昼夜逆転の生活で
53kgまでリバウンド(´・ω・)
そして結婚して1年ちょっと・・・待望の妊娠!(*´∀`*)
臨月で66kgまで増え・・・一度56kgまで落ちたのに産後太りで59kgに!!!

ピンキーに出逢う前に5kg減しました!

7月19日…目標46kg達成!!

10月15日…目標サイズ達成!!!

*5/2サイズ測定*

B82cm
W55.5cm
H78.5cm

太もも右41.5cm
左41cm

脹ら脛右左27cm

二の腕右21.5cm
左21cm

妊娠発覚時体重‥40.4kg








 

2012年4月26日スタート
開始時54.0kg   
-10.5kg
現在43.5kg 20.8%
目標達成!!
目標46.0kg   

 

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みほの
40歳 女性 
155.5cm 44.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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