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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日ストレッチ(立て開脚、前含む)実行率100%100%
2.寝る1時間前は食べない実行率0%0%
3.週に最低一回ずつはPole,エアリアルティシューの練習を組み込む実行率100%100%
4.1時半以降は食べない実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年4月23日(月)
体重58.0kg   体脂肪率24.0%

毎日ストレッチ(立て開脚、前含む)

未記入

寝る1時間前は食べない

未記入

週に最低一回ずつはPole,エアリアルティシューの練習を組み込む

未記入

1時半以降は食べない

未記入

コメント(0)

2012年4月18日(水)
体重57.4kg   体脂肪率23.6%

毎日ストレッチ(立て開脚、前含む)

○

寝る1時間前は食べない

未記入

週に最低一回ずつはPole,エアリアルティシューの練習を組み込む

○

1時半以降は食べない

未記入

コメント(0)

夕飯

00:00
体重57.4kg  

夕飯を抜いてみた。

24時まで仕事だったので、間食はちょいちょいっとしちゃったわけですが。

お腹すいているときこそ、「本当にこれが食べたいのか?」と考えるのはいいことかもしれない。

少し減ったが、減ったといえども去年のこの時期と比較して+3キロ、おととしと比較して+9キロには変わりないので一喜一憂せずに
地道に丁寧に頑張らず

でいきたいと思います。



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2012年4月17日(火)
体重58.6kg

毎日ストレッチ(立て開脚、前含む)

未記入

寝る1時間前は食べない

未記入

週に最低一回ずつはPole,エアリアルティシューの練習を組み込む

未記入

1時半以降は食べない

未記入

58.6kg

09:06

コメント(0)

2012年4月16日(月)
体重59.6kg   体脂肪率23.9%

毎日ストレッチ(立て開脚、前含む)

未記入

寝る1時間前は食べない

未記入

週に最低一回ずつはPole,エアリアルティシューの練習を組み込む

未記入

1時半以降は食べない

未記入

コメント(0)

2012年4月14日(土)

毎日ストレッチ(立て開脚、前含む)

未記入

寝る1時間前は食べない

未記入

週に最低一回ずつはPole,エアリアルティシューの練習を組み込む

未記入

1時半以降は食べない

未記入
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女性 身長:166.0cm
絶対痩せたい
2012年4月10日スタート
開始時58.9kg 22.6%
-0.9kg +1.4%
現在58.0kg 24.0%
あと8kg あと5.7%
目標50.0kg 18.3%

 

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いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 57.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ぬい
33歳 女性 
156.5cm 48.3s

ののか
30歳 女性 
152.0cm 74.4s

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