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グラフ


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ダイエットルール

1.夜8時以降は食べない!実行率60%60%
2.姿勢を正しくする!実行率0%0%
3.揚げ物は食べない!実行率100%100%
4.食事のときは汁物、野菜の順に食べる!実行率100%100%
5.間食はできるだけしない!実行率20%20%
6.毎朝体重を測る!実行率100%100%
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日記

2012年5月7日(月)
体重75.5kg

夜8時以降は食べない!

未記入

姿勢を正しくする!

未記入

揚げ物は食べない!

未記入

食事のときは汁物、野菜の順に食べる!

未記入

間食はできるだけしない!

未記入

毎朝体重を測る!

○

あーあ

08:14

連休中におでかけあったし
お菓子だなんだって、買ってきたもんだから食べ過ぎた><

昨日はサラダ食べたけど、やっぱサラダがいいなぁ・・・
夜は本格的にヘルシーにしよ!
よし。頑張るぞ!!

コメント(0)

2012年4月24日(火)
体重75.2kg

夜8時以降は食べない!

未記入

姿勢を正しくする!

未記入

揚げ物は食べない!

未記入

食事のときは汁物、野菜の順に食べる!

未記入

間食はできるだけしない!

未記入

毎朝体重を測る!

○

昨日は、夕食かなり野菜だったのに。。。
増えてる><
お腹痛い気が…と思ってたら、生理きたー
そんならしょうがないのかもね。
よし!
終わるころに、頑張るぞ!

コメント(0)

2012年4月22日(日)
体重74.6kg

夜8時以降は食べない!

未記入

姿勢を正しくする!

未記入

揚げ物は食べない!

未記入

食事のときは汁物、野菜の順に食べる!

未記入

間食はできるだけしない!

未記入

毎朝体重を測る!

○

前より、気持ち維持できてない。。。

だめだ><

また気合入れて頑張る!!

コメント(0)

2012年4月20日(金)
体重74.8kg

夜8時以降は食べない!

未記入

姿勢を正しくする!

未記入

揚げ物は食べない!

未記入

食事のときは汁物、野菜の順に食べる!

未記入

間食はできるだけしない!

未記入

毎朝体重を測る!

○

また戻っちゃった><
まだ、おちり痛いから許してちょ〜

コメント(0)

2012年4月19日(木)
体重73.8kg

夜8時以降は食べない!

未記入

姿勢を正しくする!

未記入

揚げ物は食べない!

未記入

食事のときは汁物、野菜の順に食べる!

未記入

間食はできるだけしない!

未記入

毎朝体重を測る!

○

お尻の負傷で、座ってもいられず
お尻冷やして横になってます。。。
まだ、痛い><

コメント(0)

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49歳 女性 身長:161.0cm
2012年3月26日スタート
開始時75.2kg   
+0.3kg
現在75.5kg 24.6%
あと15.5kg
目標60.0kg   

 

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徳子
女性 
160.0cm 73.1s

かしげぎん
50代前半 女性 
160.0cm 76.7s

レイユ
41歳 女性 
159.0cm 77.2s

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バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 75.4s

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29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

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