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グラフ


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ダイエットルール

1.かかと上げ下げ実行率26%26%
2.ストレッチ実行率100%100%
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日記

2020年7月10日(金)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

10日

00:00



おにぎり 魚二ソ

ご飯 卵入り味噌汁 ウィンナー キムチ
くるみフランスパン ぜんざい

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2020年7月9日(木)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

9日

00:00


おにぎり ちくわ オレンジ
間食
おにぎり残り

ご飯 しゅうまい 炒り卵 こうなごくるみ
間食
くるみフランスパン 小豆
コーヒー牛乳

ご飯 味噌汁 ヒレカツ キャベツ 白菜さんま煮 ところてん
オレンジ

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2020年7月8日(水)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

8日

00:00


おにぎり 魚二ソ
間食
ミックスナッツ

鶏そぼろご飯 ちくわ
水ようかん
間食
くるみフランスパン 牛乳

ご飯 味噌汁 イワシ蒲焼き オムレツ ところてん
オレンジ

コメント(0)

2020年7月7日(火)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

七夕

00:00


おにぎり 魚二ソ
間食
メロンパン残り

炒り卵鶏そぼろご飯 明太子 漬物
甘栗 チーズ

ご飯 素麺味噌汁 鶏肉オーブン焼き もやし酢 オクラごま和え
イワシ丸干し
栗饅頭

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2020年7月6日(月)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

6日

00:00


おにぎり 魚二ソ
間食
甘栗

ご飯 味噌汁 卵焼き ウィンナー キャベツ
くるみフランスパン おつまみ
間食
チーズ アーモンド コーヒー牛乳

セブン弁当 コールスローサラダ
メロンパン少し

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51歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
只今人生MAX体重です
子供も手が離れつつ楽になってきた、運動不足等原因は色々です。
まさか自分がダイエットに悩むなんて思いもしないぐらい昔は痩せてました〓細身の服が着れるようになりたいっ


2013.7.18
開始体重設定変更
60s→57s
2011年11月3日スタート
開始時57.0kg
-11.2kg
現在45.8kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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  2020年5月  
              

 

juney
37歳 女性 
156.0cm 47.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

まったり
40代前半 女性 
160.1cm 47.1s

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めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
46歳 女性 
154.0cm 50.0s

かずちん
30歳 女性 
160.0cm 54.0s

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