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グラフ


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ダイエットルール

1.かかと上げ下げ実行率26%26%
2.ストレッチ実行率100%100%
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日記

2019年6月15日(土)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

15日

00:00



ご飯 温玉 梅干し
間食
あんぱん少し

コメント(0)

2019年6月14日(金)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

14日

00:00



ご飯 ゆで卵 佃煮のり

卵サンド

ご飯 インスタント味噌汁 ゆで卵 イワシ煮 白和え

コメント(0)

2019年6月13日(木)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

13日

00:00



ご飯 佃煮のり ツナマヨ

オムライス残り きゅうり酢

ご飯 白身魚ソテー キャベツツナ ごま豆腐 味噌汁
ゆで卵半分

コメント(0)

2019年6月12日(水)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

12日

00:00


おにぎり
間食
ようかん

ご飯 大根人参鶏煮 ツナマヨ
間食
明太子パン半分

オムライス 味噌汁 大根人参鶏煮 きゅうり酢

コメント(0)

2019年6月11日(火)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

11日

00:00


ご飯 佃煮のり ツナマヨ
間食
チーズケーキ

ご飯 冷凍ミニオムレツ ピーマンツナ和え
ピーナッツ

ご飯 味噌汁 鮭 大根人参鶏煮 きゅうり酢 チーズ

コメント(0)

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50歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
只今人生MAX体重です
子供も手が離れつつ楽になってきた、運動不足等原因は色々です。
まさか自分がダイエットに悩むなんて思いもしないぐらい昔は痩せてました〓細身の服が着れるようになりたいっ


2013.7.18
開始体重設定変更
60s→57s
2011年11月3日スタート
開始時57.0kg
-11.2kg
現在45.8kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 48.6s

まりー
30代後半 女性 
159.0cm 47.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.8s

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めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
45歳 女性 
154.0cm 50.0s

かずちん
29歳 女性 
160.0cm 54.0s

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