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ダイエット日記 > もこもこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.カーブス実行率30%30%
2.スクワット実行率37%37%
3.かかと上げ下げ実行率39%39%
4.ストレッチ実行率100%100%
5.踏み台乗降実行率82%82%
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日記

2018年9月20日(木)

カーブス

○

スクワット

×

かかと上げ下げ

×

ストレッチ

○

踏み台乗降

×

20日

12:25


シュガートースト コーヒー
間食
魚ニソ

ご飯 味噌汁 鶏ミンチバーグ オクラ キムチ のり
どら焼き アイス

ご飯 味噌汁 チキンロースト包み 納豆 つるむらさき炒め
リンゴ ヨーグルト

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2018年9月19日(水)

カーブス

×

スクワット

×

かかと上げ下げ

×

ストレッチ

○

踏み台乗降

×

19日

22:51



トマトトースト コーヒー

ご飯 いわし生姜 キムチ 昆布

ご飯 味噌汁 鶏ミンチバーグ つるむらさき炒め
かぼちゃ煮 納豆 リンゴ ヨーグルト

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2018年9月18日(火)

カーブス

×

スクワット

×

かかと上げ下げ

×

ストレッチ

○

踏み台乗降

×

18日

00:00



鮭フレークご飯 コーヒー

チャーハン ウィンナー
どら焼き

ご飯 味噌汁 厚揚げの豚肉巻き オクラ しいたけソテー
ホタテ刺身 かぼちゃ煮
いちじく ヨーグルト ダックワーズ

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2018年9月17日(月)

カーブス

×

スクワット

×

かかと上げ下げ

×

ストレッチ

○

踏み台乗降

×

17日

17:08

朝から道の駅へ
皆さん早くから来られてるんだな〜
栗を目当てに行ったのに…野菜もあんまりなかった(泣)
リベンジせねば。


鮭フレークご飯

いなり かきあげうどん 栗大福
ヨックモック

ご飯 味噌汁 ブリのアラ煮 麻婆春雨 もやしナムル
いちじく ヨーグルト 栗大福

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2018年9月16日(日)

カーブス

×

スクワット

×

かかと上げ下げ

×

ストレッチ

○

踏み台乗降

○

16日

12:23


鮭フレークご飯 コーヒー

ご飯 味噌汁 卵焼き ウィンナー いわし生姜
梨 ヨックモック
間食
どら焼き

ご飯 味噌汁 大根とサバ味噌缶の炒め煮 チーズタッカルビ
ヨーグルト ヨックモック

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49歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
只今人生MAX体重です
子供も手が離れつつ楽になってきた、運動不足等原因は色々です。
まさか自分がダイエットに悩むなんて思いもしないぐらい昔は痩せてました〓細身の服が着れるようになりたいっ


2013.7.18
開始体重設定変更
60s→57s
2011年11月3日スタート
開始時57.0kg
-11kg
現在46.0kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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昨日
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  2018年6月  
              

 

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.0s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

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めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

かずちん
28歳 女性 
160.0cm 54.0s

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