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グラフ


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ダイエットルール

1.朝・体重測定実行率0%0%
2.夜9時以降は食べない実行率0%0%
3.バランスボールスクワット20回2セット実行率0%0%
4.バランスボール腹筋20回2セット実行率0%0%
5.バランスボール足上げ20回3セット実行率0%0%
6.冷たい飲み物を飲まない(常温・暖かいもの)実行率0%0%
7.ウォーキング1時間実行率0%0%
8.二の腕運動左右30回実行率0%0%
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日記

2011年10月24日(月)
体重57.3kg   体脂肪率32.3%

朝・体重測定

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

バランスボールスクワット20回2セット

未記入

バランスボール腹筋20回2セット

未記入

バランスボール足上げ20回3セット

未記入

冷たい飲み物を飲まない(常温・暖かいもの)

未記入

ウォーキング1時間

未記入

二の腕運動左右30回

未記入

コメント(0)

2011年10月21日(金)
体重57.7kg   体脂肪率32.3%

朝・体重測定

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

バランスボールスクワット20回2セット

未記入

バランスボール腹筋20回2セット

未記入

バランスボール足上げ20回3セット

未記入

冷たい飲み物を飲まない(常温・暖かいもの)

未記入

ウォーキング1時間

未記入

二の腕運動左右30回

未記入

コメント(0)

2011年10月19日(水)
体重57.5kg   体脂肪率32.3%

朝・体重測定

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

バランスボールスクワット20回2セット

未記入

バランスボール腹筋20回2セット

未記入

バランスボール足上げ20回3セット

未記入

冷たい飲み物を飲まない(常温・暖かいもの)

未記入

ウォーキング1時間

未記入

二の腕運動左右30回

未記入

コメント(0)

2011年10月18日(火)
体重57.6kg   体脂肪率32.4%

朝・体重測定

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

バランスボールスクワット20回2セット

未記入

バランスボール腹筋20回2セット

未記入

バランスボール足上げ20回3セット

未記入

冷たい飲み物を飲まない(常温・暖かいもの)

未記入

ウォーキング1時間

未記入

二の腕運動左右30回

未記入

コメント(0)

2011年10月17日(月)
体重57.7kg   体脂肪率32.1%

朝・体重測定

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

バランスボールスクワット20回2セット

未記入

バランスボール腹筋20回2セット

未記入

バランスボール足上げ20回3セット

未記入

冷たい飲み物を飲まない(常温・暖かいもの)

未記入

ウォーキング1時間

未記入

二の腕運動左右30回

未記入

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35歳 女性 身長:161.0cm
来年4月の結婚式に向けダイエットを決意。

アメリカ ミシガン州に駐在中。

アニメ・漫画好きのオタクです。

ホームシックと主婦業に苦戦中の毎日ですが、楽しくダイエット頑張ります。

よろしくお願いします(^^。
2011年10月3日スタート
開始時58.0kg   
-0.7kg
現在57.3kg 32.3%
あと4.3kg
目標53.0kg   

 

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みい
37歳 女性 
162.9cm 55.3s

ハル
39歳 女性 
159.0cm 54.3s

M
20代後半 女性 
159.0cm 60.1s

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ぽにょ子
40代後半 女性 
158.0cm 68.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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