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グラフ


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ダイエットルール

1.半身浴する実行率91%91%
2.リンパマッサージする実行率98%98%
3.お通じ実行率91%91%
4.10時以降食べない実行率98%98%
5.発酵食品食べる実行率0%0%
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日記

2011年11月11日(金)
体重43.1kg   体脂肪率16.2%

半身浴する

未記入

リンパマッサージする

未記入

お通じ

未記入

10時以降食べない

未記入

発酵食品食べる

未記入

ちょっとの間放置しておりました(-.-;)

結婚の準備などなどで忙しくて〜って言い訳…

めでたく?本日入籍いたしました〜(^O^)


そしてダイエットは…体重は減ってもないし増えてもない。


昨日の夜は豚骨ラーメン&チャーシュー丼だったし、なんだかんだ先週夜ご飯3回くらい外食だった割には優秀でしょ?ww
今日はピーザーww



てゆーか今は減らしたいんだけど、体脂肪の減りがやばいかなぁと思って体脂肪を18%くらいに戻そうとしてるのだ(¬з¬)

つーことで運動も今は一切止めました!


だからダイエットらしいことあんまりしてないんだけど〜


これからもマイペースにがんばります★

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2011年11月2日(水)
体重44.0kg   体脂肪率16.4%
収支カロリー -1,013 kcal
摂取カロリー 818 kcal
消費カロリー 1,831 kcal

半身浴する

未記入

リンパマッサージする

未記入

お通じ

未記入

10時以降食べない

未記入

発酵食品食べる

未記入

コメント(0)

2011年11月1日(火)
体重42.8kg   体脂肪率15.5%
収支カロリー -577 kcal
摂取カロリー 1,217 kcal
消費カロリー 1,794 kcal

半身浴する

○

リンパマッサージする

○

お通じ

○

10時以降食べない

○

11/1

21:00

ひたすら眠い…(-.-;)

やる気出ないし明日夜ラーメン食べに行くかもしれないし…

やだなー(-"-;)

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2011年10月31日(月)
体重43.6kg   体脂肪率16.1%
収支カロリー -783 kcal
摂取カロリー 1,036 kcal
消費カロリー 1,819 kcal

半身浴する

○

リンパマッサージする

○

お通じ

○

10時以降食べない

○

コメント(0)

10/31

13:18

体重はかってビックリした(°□°;)

思った以上に増えてない!

つーかホントにありえないくらい朝から晩まで食ってたのに(°□°;)

食べたものを思い出して書き出してみる…

*バームクーヘン
*チュロス
*マーマレードデニッシュ
*カステラ
*クッキー
*ヨーグルト
*タピオカミルクティー
*ピザ1ホール
*唐揚げ15コ
*蒸し野菜鍋
*枝豆
*豚骨ラーメン
*シーザーサラダ
*まぐろやまかけ
*フライドポテト
*ビール10杯くらい
*赤ワイン
*サングリア
*シャンディガフ


甘いものと脂っこいものとアルコール摂りすぎww

自分の体神だわ\(☆o☆)/

筋トレ効果だなっ!!!

ただ全身痛いし臓器が悲鳴をあげてるww

胃がとにかく痛いし負担かけまくってしまった。。。


今日からはまたいつもな感じでがんばります★

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2011年10月30日(日)

半身浴する

○

リンパマッサージする

○

お通じ

○

10時以降食べない

○

10/30

15:26
10/30

昨日、今日はこれでもかっってくらい高カロリーいっぱい食べてるww


唐揚げ、ドーナツ、ピザ、菓子パン、カステラ、そして大量のアルコールww


二日酔いでグロッキー( ̄∀ ̄)


そんで今日はこれから実家に彼氏と結婚の挨拶に行きまた何か食べるんでしょう〜


3kgくらいの増量は覚悟しとかないと( ̄・・ ̄)

写メは昨日のハロウィンにて〜

楽しければすべてよし★


明日からはまた気を引き締めてがんばるまん!

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35歳 女性 身長:158.0cm
今までのような短絡的なリバウンドするようなダイエットはしない!!!

7月ダイエット開始50kg

9月現在47kg


今とりあえず痩せたいじゃなくて、太りにくい体作りに熱中しております



自分的な絶対なルール

*基礎代謝(約1100カロ)以上は摂取する

*朝ご飯は白米時々パン
*トイレは1日6回以上

*週に1日は好きなものをがまんしないで食べる


最終目標は41kg!

でも筋肉重視で★


停滞期も焦らずじっくりがんばります(^_^)v
2011年9月16日スタート
開始時47.0kg 18.9%
-3.9kg -2.7%
現在43.1kg 16.2%
あと2.1kg 目標達成!!
目標41.0kg 17.0%

 

今日
昨日
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sabo
女性 
156.0cm 41.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 69.1s

ひい
37歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
48歳 女性 
162.0cm 56.0s

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