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ダイエット日記 > 生涯9号(∪`ロ´)9さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ゆっくり食べる実行率100%100%
2.20分以上:歩く実行率76%76%
3.かかと上げ運動 50回実行率77%77%
4.間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)実行率44%44%
5.お通じ実行率72%72%
6.チョンダヨンで30分実行率100%100%
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日記

2011年9月26日(月)
体重58.0kg   体脂肪率30.0%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

○

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

○

お通じ

○

チョンダヨンで30分

○

諦めてたタニタ(体重計)に久々に載ったら、私だと認識してくれたので、やっと体脂肪率が書き込める。

しかし、30って!!!
産後、至上最強に太ってる今だから、仕方ないかぁ。↓
2008年にココでこのブログ始めた頃は体脂肪率27.2でかなりの危機感があったのだけど(まぁ、産前だしね)今は何か落ち着いて向き合ってる感じなのが逆にイカン!!!!(≧д≦)

太った言い訳に『産後だから』はお医者さんに『言い訳だね』と斬り捨てられてしまったし(笑)
1年で10キロ以上太ってしまって、過去に頑張ったダイエットも一気にパーで、9号の服もぎりぎりな今、立つなら今だ〜!!と、自分に喝を入れよう。

チョンダヨンはかれこれ4週間目に突入。
ストイックにこれだけは頑張ってるけど、やっぱり食事制限してないせいなのが、痩せない理由かな。
やらないよりはマシだから、やってるんだけど(汗)

とにかく、今は標準体重まで頑張れ!
そしたら自分にまた自身も持てるし、世界が広がる。
ふぁいとふぁいと!

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2011年9月9日(金)
体重59.0kg

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

×

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

○

お通じ

○

相変わらず、私の高性能なハズのタニタの体脂肪計は、産後の私の体重変化に付いて行けずに私を旦那だと認識するので、私の体脂肪率がよくわからない(泣)

健康診断で『小太りなんだね』と言われて火がついて、子供が寝てから密かに毎日30分チョンダヨンのビデオで踊ってますが、まだそんなに効果が現れてない感じ。

更に今日から生理になったので、今日はおやすみ。
日々の生活に追われてて、赤ちゃんの食事、自分のダイエット用の食事、旦那の食事とかを作り分けられなくて、なかなかダイエットに集中出来ないのがつらい所。

体重はあんまり変化ないけど、2週間もやってると少しは体がしまってきた感じはする。(気のせい?)

新居には私の愛用のエアウォーカーが無いため、苦労します。

タニタの個人データーを全部消去したいのだけど、説明書がどっかいってしまった(汗)
ホームページに書いてあるかな(汗)
タニタにはがっかり。

健康診断のBMIは23.1だった。
微妙な数値。。。。σ(^_^;)

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2011年3月10日(木)

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

×

かかと上げ運動 50回

○

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

○

お通じ

○

お久しぶりです〜m(_ _ )m

育児に追われてこれこっち、ダイエットもしてないのにカキコする気になかなかなれず、放置プレイ状態にしてしまってたけど、かれこれ2年以上はお世話になってるこのブログの事を忘れる事も出来ない、なんとも宙ぶらりんな私(汗)

娘も今日で6ヶ月になり、育児もまぁまぁ慣れてきた所に離乳食が始まり、またヴァージョンチェンジを迎えています。

体は最近全然計ってないけど、あんまり減ってないかも。
7キロになった娘を抱いて腰をひねったり地味な運動を繰り返してみるものの、やらないよりマシと思いながら本当に地味に運動(?)してます。

体重、ちゃんと計りたいのだけど、高性能なハズのタニタの最新体重計が、私のデータと旦那のデータを誤認して計っちゃうんです!!!
妊娠して、どーんと体重が増えて、産んでどーんと減った現実を体重計が理解してないらしくて、計ったら170センチ男性のデータで体脂肪とか出されてしまって、直すのが面倒くさくってまた放置。
タニタのばか〜!!・゚゚・(≧д≦)・゚゚・
旦那が軽いのも悪い〜(苦笑)

ちゃんとダイエット出来る日っていつなんだろうか。
超久々にココを訪れたら、色々変わってたw
見やすい様な感じ。 どんどんヴァージョンアップしてくれて良し。

また、カキコに来ますね〜ヾ(*'-'*)

コメント(2)

2010年11月24日(水)
体重57.0kg

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

×

かかと上げ運動 50回

×

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

×

お通じ

○

とっっっってもお久しぶりになってしまいました(汗)

腱鞘炎の事もあって指や手首を使う事を極力避けてしまう毎日を過ごしてしまってましたが、どうにか育児は頑張っています。

ただ今、ベビ様が眠ってらっしゃいます。(^_^)
わずかな暇が私のリラックスタイム。だけど、わずかな暇に家事が色々で、時間の使い方が命取りになります。

早いもので、ベビ様も2ヶ月半になりました。
体重はざっと5・5キロという所です。ちょっとスリムな赤ちゃんなのかも(汗)

私の方は、これといった食事制限はしていないし、大食いもしてないので、ゆるやか〜に体重も減ってきました。
お腹も大分と凹んで来ていい感じです。
もはや、のびたお腹の皮膚は大丈夫で後は普通の脂肪だったりするのでは?と思う感じです。

運動しなくては〜と思うのですが、旦那から『外に出るな、ベビ様に変な菌が移ったら困る』と言われ、軟禁状態です。 かといって、お休みの日に私を自由にしてくれる程の技量もないので、やっぱりお休みの日も軟禁状態w

軟禁状態でいかに運動するかを考えてたのだけど、今こそ『チョンダヨン』のDVDで踊りまくるしかないのでは?
しかし、暇な時間ってたいていベビ様が眠ってる時だからドタバタして起こしたくないのが心情。

忍び足でがんばってみよーかな。

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2010年10月31日(日)
体重58.0kg

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

○

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

○

お通じ

○

生後1ヶ月半ちょっとの5キロ近くになったベビ様を抱きながらスクワットなどしながら、一応ダイエットの志だけもって生活してますが、なかなかうまい事ダイエットペースにはならずな毎日σ(^_^;)

地獄の寝不足気味にも少し慣れて来た今日この頃。
最近の一番の悩みは抱っこのしずぎで手首が腱鞘炎になってしまった事かも。
抱っこのたびに左手の親指のスジが痛くて、サポーター巻いてしのいでます。

5キロ負荷のスクワットで色々筋肉付いたらいいのだけどw

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47歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

**************
2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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161.0cm 58.9s

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