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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.基本、間食しない。実行率66%66%
2.腕立て伏せ50回実行率64%64%
3.50台の間に1年間海外赴任をする実行率0%0%
4.毎朝(雨・雪の日は、ルームランナー)、ジョギング実行率74%74%
5.Timeを毎日1頁読む実行率5%5%
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日記

2021年1月20日(水)
体重48.6kg   体脂肪率16.1%

基本、間食しない。

未記入

腕立て伏せ50回

未記入

50台の間に1年間海外赴任をする

未記入

毎朝(雨・雪の日は、ルームランナー)、ジョギング

未記入

Timeを毎日1頁読む

未記入

コメント(0)

2021年1月19日(火)
体重49.0kg   体脂肪率17.9%

基本、間食しない。

未記入

腕立て伏せ50回

未記入

50台の間に1年間海外赴任をする

未記入

毎朝(雨・雪の日は、ルームランナー)、ジョギング

未記入

Timeを毎日1頁読む

未記入

コメント(0)

2021年1月18日(月)
体重49.0kg   体脂肪率18.7%

基本、間食しない。

未記入

腕立て伏せ50回

未記入

50台の間に1年間海外赴任をする

未記入

毎朝(雨・雪の日は、ルームランナー)、ジョギング

未記入

Timeを毎日1頁読む

未記入

コメント(0)

2021年1月17日(日)
体重49.1kg   体脂肪率18.0%

基本、間食しない。

×

腕立て伏せ50回

×

50台の間に1年間海外赴任をする

未記入

毎朝(雨・雪の日は、ルームランナー)、ジョギング

×

Timeを毎日1頁読む

×

なぜ、こんな時に?!

09:16
体重49.1kg  体脂肪率18.0%
なぜ、こんな時に?!

 昨日は、うちで仕事をしなくてはならず、職場のネットワークに外部から入る手続きも済ませた。だけど、いつもはすんなり入れるのに、昨日は、顔認証がうまくいかず、3回失敗したとされてロック、無効になってしまった。pinもダメだったらしい…。台所前の食卓だと、暗くて、顔認証できないことが多いのに、気にしなかったらこの始末。そして、一昨日、2時に仕事終わったって余裕かましてたのに、緊急の仕事を残してた…。

 職場には昨日、許可をとっておらず入れない。でも、職場からでないと、ネットワークを回復できない。一か八か、裏口から入ろうと行ってみたら、ガードマンから注意されなかった(^^)産業スパイみたいに足跡を立てないように、自分のP C室に入り、回復した。それから、スッと誰にも会わず外に出られた。それからは、うちで夜10時過ぎまで仕事し続けた。お菓子やパンを食べながら、仕事したら、あっという間に、49キロ台。

 今朝、ジョギング。腰まであった雪も、昨日の雨で10cmほどに溶けて、歩道も8割がた回復。神社では、「どんど」焼きをしてた。この神社のこま犬は、シェパードみたいにかっこいい(^^)

 「その女、ジルバ」の草笛みつ子さんが素敵。ターコイズのアクセは前から大好きだったけど、80歳に向けて集めようと思う。ピン友さんに教えて頂いた、パドルブラシは、今、品切れだったけど、デパートに予約した(^^)すごい人気みたい。

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2021年1月16日(土)
体重48.9kg   体脂肪率17.5%

基本、間食しない。

未記入

腕立て伏せ50回

未記入

50台の間に1年間海外赴任をする

未記入

毎朝(雨・雪の日は、ルームランナー)、ジョギング

未記入

Timeを毎日1頁読む

未記入

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に、読売小町で紹介を受け、登録。しかし、一進一退を繰り返す。2014年より腹筋と背筋を鍛えるためジムの会員になるが、ほぼ幽霊会員。
2018年夏より太りだし、61キロを超える。
コロナ禍で、今度は、脂肪太り(体脂肪率34%越え)となり、2020年5月7日より、覚悟のダイエット開始。2020年6月以降、ダイエットセオリー三原則をようやく理解でき、2020年8月末、目標値達成し、31日、ピンキー卒業。

ほぼ30年にわたるダイエット生活を終え、もしかしたら、ダイエット同様、長年混迷している語学習得にもセオリーがあるのかも?!と気づき、ここを教えてくれた読売小町に、語学習得の交流サイトがあるのか聞こうかどうか迷っていた。

でも、このサイトを離れてみると、情報交換の場というより、毎日の日々の生活を見守ってくれているピン友さんの存在が大きいことに気づいた。一旦、卒業はしたが、新しい目標「しなやかな筋肉を身にまとう」を掲げ、再度、入会しようと思います。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
-5.7kg -10.2%
現在48.6kg 16.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 18.0%

 

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  2019年11月  
              
11
29

 

ひより
女性 
163.5cm 51.4s

ロシェル
女性 
164.0cm 51.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

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harukita
49歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
25歳 女性 
165.0cm 61.7s

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