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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1700カロリー以下を目標にする実行率57%57%
2.エレベーターは使わない実行率35%35%
3.お酒は週2回。1回350cc以下実行率81%81%
4.お菓子は1日300kcまで実行率39%39%
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日記

2018年5月23日(水)
体重58.0kg   体脂肪率27.8%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2018年5月22日(火)
体重58.7kg   体脂肪率25.8%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2018年5月20日(日)
体重59.0kg   体脂肪率27.9%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

×
ダイエットの道は険しい。
ダイエットの道は険しい。
ダイエットの道は険しい。

先週、サラダを中心にした生活にしたのに、昨日、ほぼ初めてのショッピングモールに子供と出かけ、楽しくなって、たくさん食べた。 あっという間に500グラムアップ。

マツコの月曜日から夜更かしの、再放送を見ながら20キロほど離れたショッピングモールにドライブしたので、マツコが美味しそうに、のどぐろの刺身をたべていて、よだれが出た。それで、フードコートでブリトロとかの海鮮丼にした。並でも十分、美味しい。

近所の牧場のジェラートを食べて、うちの辺りにはあまりない、サンマルクカフェも行った。また、沖縄物産展で買ったちんすこうも食べてしまった(;^_^A 私が大好きな食べ物、ベストテン中、ランキングしている食べ物がいっぱい。

今週こそ頑張ろう。

コメント(2)

2018年5月19日(土)
体重58.5kg   体脂肪率28.2%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○
待ちに待った結婚式。

今日は、メーガンマークルさんとヘンリー王子の結婚式。馬車で教会に行くなんて、イギリス人じゃなくても胸がドキドキする(^_^) メーガンマークルさんのライフスタイルや、ファッションは憧れ。ああいう脚になりたい。

私もこの日記を始めた7年前に比べると、随分大人になった。7年前は、両親も元気で、私もまだ子供みたいで、落ち込んでばかりいた(;^_^A 気分の変動は時々あるが、なぜ落ち込んでいるか理由を見つけられるようになった。昨日も職場で、メチャメチャ腹立たしい間違いが起こったが、今日はあまりひきずってなくて、良かった。

朝イチで、ジムに行き、うちカフェ。ベリータルト(^_^)。サラダは夜にしよう。


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2018年5月18日(金)
体重58.3kg   体脂肪率30.8%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

×
水玉模様が流行。

私が小さい頃、傘の模様は水玉だった。この折畳み傘も、母が30年前に、西友で買ってくれて、ずっと使ってる。毎日使っても壊れないメイドインジャパン。ムーンバット社製。この会社、まだ、あるのかなあ?母は小さい頃いつも傘を買ってくれた。最後に買ってくれたのが、この傘なんだ(^_^)

母が高校生の時、70年以上前、塩化ビニールが実用されて、義姉が、赤い水玉の透明な塩化ビニールの風呂敷を送ってくれて、急な雨の日は被るといいと書いてあったと話してくれた。その頃は、折畳み傘はなかったのかも。私が小学校に入ると、透明な塩化ビニールにブルーの大きな水玉、今風に言えば、ボルガドットのレインコートを母が買ってくれた。50年前の田舎の小学校では、からかわれて、一回しか着なかった(;^_^A

今年は、水玉が大流行。サンローランの水玉のブラウスが欲しいけど、安いのでも気分は楽しい。今日は、水玉のブラウスに、無印で買った水玉のエスパドリーユ。無印ってすごいよね。あそこで買う物は、私の中では、伝説になる。

今日もサラダ生活。今日は、作ってきたよ。昨日は、帰宅後、お菓子食べちゃって…。ドンマイ。

コメント(4)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.7kg +1.5%
現在58.0kg 27.8%
あと6kg あと2.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

☆lotta☆
41歳 女性 
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gumi
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161.0cm 58.1s

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harukita
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あや
女性 
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いよぴ
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