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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.1700カロリー以下を目標にする実行率55%55%
2.エレベーターは使わない実行率34%34%
3.お酒は1日350cc以下実行率86%86%
4.お菓子は1日300kcまで実行率38%38%
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日記

2017年8月19日(土)
体重56.5kg   体脂肪率24.3%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は1日350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○
雨降り出張。

急な大雨で、昨日は1時間20分、急行が遅れた。今朝も大雨。荷物が3つあると4つ目は忘れる。それで、昨日はポシェットにして、大きな荷物を、2つ。ポシェットはカウントせず、傘も忘れなかった。今朝は大きな荷物が3つ。電車の中に傘を忘れ、複数のお客さんが声をかけてくれた(^_^)新潟の若い人は親切。それなのに、その後のタクシー内で、再び傘を忘れた(;^_^A タクシー会社に電話すると帰りに別のタクシーから受け取ってもらえるように、手配しておくと言ってくれた。うまく、受け取れるかなあ。

大好きなへぎ蕎麦(^_^)お腹がポンポンになった。今日の昼も、また行く予定。同行者が驚いてた。私とへぎ蕎麦が結びつかないって(^_^)

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2017年8月16日(水)
体重56.9kg   体脂肪率23.4%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は1日350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○
お盆休み。
お盆休み。

体重はグングンアップ。下腹はタプンタプン。でも、頑張れないのが、お盆休み。過去ばかり振り返り、生産性なし。それでも、小雨の中、お墓参りして、父に頑張るねというと、気持ち晴れやか。故郷ってやっぱりいい。故郷があることを両親に感謝。

お盆休み中、一昨日は夫の誕生日。久しぶりにお家でお祝い。

昨日は、お寺のそばのいつものイタリアン。でも、私の街にも支店があることに昨日気付いた(;^_^A

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2017年8月13日(日)
体重56.3kg   体脂肪率22.1%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○
開店したばかりの店。
開店したばかりの店。

昨日、子供と前から行きたかった新しい店に行ったら、もう辞めて、8月1日から新しい店、でもあるカフェの2号店になってた。開店したばかりで、スタッフが慣れてなくて、しっちゃかめっちゃか。ランチを食べたけど、メインを食べてから、前菜が来てないことに気付いた。聞いたら、今から食べますか?って。野菜の素揚げとサラダが食後に来た。

値段も高い。モモパフェが1500円以上。パフェは食べなかったけど、すごい辺鄙な場所で、この値段。でも、昨日はお盆休みですごいお客さん、不思議。みんなパフェを食べてた。有名なジェラートがメインとなったパフェだそう。

私は2回目も行くかな。

今日から、ジムは休み。昨日は、すごいプログラムをこなした。最近は、気がつけば、腕立て伏せをするようになった。お腹周りより二の腕の方が目立つ。

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2017年8月12日(土)
体重56.5kg   体脂肪率22.3%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○
8月初ジム。
8月初ジム。

8月は松山で迎えてから、毎日が慌ただしくて、ジムに行けなかった。先週の土曜日も飲み会で、土曜日が潰れるとリズムが狂う。

昨日、昼間に2時間ほど行った。1時間はフロアで、あと1時間はプールで泳いだ。泳ぐのは今年初。泳いだ後、全身の血流がドクンドクン波打つのを感じた(^_^)

帰りにご褒美、マックの桃シェークを飲みに行った。3回目でようやく飲めた。桃の味がして美味しかった。

今日もジムに行こうと思う。昨日は、汗ダクダクで掃除して、ジムに行き、そしたら残尿感がでた。水分をちゃんととらなかったからかな。今朝もある。やだなあ…最近でたことなかったけど、暑い日に以前、時々あった。

ファッションビルのフレンチトースト。最近のお気に入り(^_^)

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2017年8月11日(金)
体重56.2kg   体脂肪率24.3%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は1日350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

×
誕生日翌日。
誕生日翌日。
誕生日翌日。

今日はなんか、祭りのあとの寂しさ。

昨日は誕生日に自分を甘やかせようと思って、マックに桃シェーク飲みに行ったら、当店は取り扱ってないですと言われた….。

それで、イオンでケーキを一つ買って、お祝いした。自分のプレゼントは、ビィトンのサンダル、スマホケース、イオンで計測してもらい下着一揃い(^_^)

夜、手羽先の居酒屋に家族で行ってお祝いして貰った。

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+2.2kg -2%
現在56.5kg 24.3%
あと4.5kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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  2017年7月  
                 
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18 19
24 25 26
31

 

ケイティ
40代前半 女性 
164.5cm 59.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

Mako
28歳 女性 
163.0cm 58.0s

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harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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