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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1700カロリー以下を目標にする実行率58%58%
2.エレベーターは使わない実行率35%35%
3.お酒は週2回。1回350cc以下実行率80%80%
4.お菓子は1日300kcまで実行率40%40%
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日記

2018年7月20日(金)
体重58.6kg   体脂肪率28.2%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2018年7月19日(木)
体重58.5kg   体脂肪率27.3%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2018年7月18日(水)
体重59.0kg   体脂肪率26.8%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2018年7月17日(火)
体重59.0kg   体脂肪率27.7%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2018年7月16日(月)
体重58.7kg   体脂肪率27.8%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○
連休最終日。
連休最終日。

昨日は、あんなに楽しい気持ちだったのに、今日は気持ちが沈んでる。昨日、ブックオフで、「50歳からの脳を鍛える」を買って、セロトニンが不足していることを知った。そうだ、こんな日はプールに行ってこよう。腹式呼吸がセロトニンを増やすらしい。明日から仕事と思うと、ノルアドレナリン出まくり。

もう2度と行かないって言っていたファッションビルに行って、いつものチーズフォンデュ。マックのコーヒーフロート。

コメント(2)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.3kg +1.9%
現在58.6kg 28.2%
あと6.6kg あと3.2%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年7月  
                 
5
12 13
18 19
24 25 26
31

 

しん
41歳 女性 
162.0cm 59.6s

vani
女性 
161.6cm 60.5s

sara
女性 
160.2cm 58.4s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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