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ダイエット日記 > りゅうさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食をしない実行率37%37%
2.朝食を食べる実行率68%68%
3.座り姿勢が猫背にならないようにする実行率47%47%
4.背中の天使の羽が出ている姿勢で歩く実行率29%29%
5.ヒールの高い靴を履いたときは膝を曲げない実行率17%17%
6.水分をとる実行率94%94%
7.体重計のある家で必ず体重を量る実行率94%94%
8.ストレッチをする実行率71%71%
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日記

2013年7月25日(木)
体重55.9kg

間食をしない

未記入

朝食を食べる

未記入

座り姿勢が猫背にならないようにする

未記入

背中の天使の羽が出ている姿勢で歩く

未記入

ヒールの高い靴を履いたときは膝を曲げない

未記入

水分をとる

未記入

体重計のある家で必ず体重を量る

未記入

ストレッチをする

未記入

55.9kg

13:07

コメント(0)

2013年7月3日(水)
体重56.2kg

間食をしない

未記入

朝食を食べる

未記入

座り姿勢が猫背にならないようにする

未記入

背中の天使の羽が出ている姿勢で歩く

未記入

ヒールの高い靴を履いたときは膝を曲げない

未記入

水分をとる

未記入

体重計のある家で必ず体重を量る

未記入

ストレッチをする

未記入

56.2kg

10:08

コメント(0)

2013年6月5日(水)
体重57.0kg

間食をしない

未記入

朝食を食べる

未記入

座り姿勢が猫背にならないようにする

未記入

背中の天使の羽が出ている姿勢で歩く

未記入

ヒールの高い靴を履いたときは膝を曲げない

未記入

水分をとる

未記入

体重計のある家で必ず体重を量る

未記入

ストレッチをする

未記入

57.0kg

21:57

コメント(0)

2013年5月25日(土)
体重56.4kg

間食をしない

未記入

朝食を食べる

未記入

座り姿勢が猫背にならないようにする

未記入

背中の天使の羽が出ている姿勢で歩く

未記入

ヒールの高い靴を履いたときは膝を曲げない

未記入

水分をとる

未記入

体重計のある家で必ず体重を量る

未記入

ストレッチをする

未記入

56.4kg

18:39

コメント(0)

2013年5月9日(木)
体重58.6kg

間食をしない

未記入

朝食を食べる

未記入

座り姿勢が猫背にならないようにする

未記入

背中の天使の羽が出ている姿勢で歩く

未記入

ヒールの高い靴を履いたときは膝を曲げない

未記入

水分をとる

未記入

体重計のある家で必ず体重を量る

未記入

ストレッチをする

未記入

痩せなきゃ痩せなきゃと頑張っていた頃は痩せなかった

でも、痩せなきゃと思うことが日常になって
お菓子を食べない事が普通になって

毎日体重計に乗ることが日課になったら痩せていた

グラフを見たらよくわかる

今、一日2食。時々チョコ食べたり、間食している。

体重の減りは遅くなったけど、それでも徐々に落ちている。
目標まであと3キロまでになった

タレントさんとかは、3ヶ月でマイナス10キロとかやっちゃうけど、そんなの素人が一人でやるのにできるわけがなく、

だけど、出来ないって決めちゃったら痩せることはなくて

日常的に考えているだけでも、長期間で見たら、痩せられるのがわかった。

昔着ていた服が入るようになった。

そうなると、500gの上下でも気になってきてしまうので、体重計に毎日乗るようになる

そうすると、結果的に頭のどこかで体重のことを考えているので、
食べる量とか気にしているみたいで

食べ過ぎるとか、スナック菓子を食べたいとか思わなくなった。


ポテトチップス1年以上食べてない。

チョコレートはよく食べる。
あと、スルメは大切なお菓子w

コメント(0)

58.6kg

18:48

コメント(0)

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41歳 女性 身長:163.0cm
とにかく今年中に痩せないと結婚できません。

5年前に鬱で51キロまで落ちました。げっそり。
そこから戻って60キロ。

副作用で食欲増進作用があったりして、なんだかんだと気がついたら75キロ!
え・・・って思ってたときはもう増え続けるばかりで
ついに80キロ。
彼氏と付き合いだした頃とは別人のようになってしまい、
別れる宣言を受ける。

生まれてはじめてのダイエットをはじめました。
2011年8月1日スタート
開始時81.0kg 41.0%
-25.1kg -3%
現在55.9kg 38.0%
あと0.9kg あと11%
目標55.0kg 27.0%

 

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ルイボスティー
40代前半 女性 
164.0cm 54.2s

美衣
37歳 女性 
162.9cm 53.1s

バク
47歳 女性 
161.0cm 54.2s

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まりも
女性 
151.0cm 59.9s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

デニコ
30代後半 女性 
168.0cm 68.2s

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