このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > まりもさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール


ダイエットルールが設定されていません。

日記

2017年2月23日(木)
体重61.3kg   体脂肪率37.5%

ダンナと歩いた。

行きと帰りの公園までの道は一緒に
公園に入ってからは別々に

歩いた距離は2.8km
消費カロリーは130kcalくらい

っふ・・・・ 


プランクは20秒+13秒
1分すらできる気がしないよ

めっちゃ疲れたので
晩御飯は手抜きの牛丼(塩分控えめ)
私は小鉢に少しだけ

食後にお菓子を少々。
と言いつつ
ウォーキングした分の130kcalは軽くオーバー
ダメダメだ。



コメント(0)

2017年2月22日(水)
体重61.3kg   体脂肪率37.5%

健康診断してきた

医者曰く
『下の血圧が高めなので、
塩分控えてください。
他はいいです。』

思わず医者に二度聞きしちゃった。
今まで何度も「中性脂肪が多い」と言われ続けていたから。

それなのに今回は
コレステロールも血糖値も中性脂肪も正常
肝臓も数値は正常
レントゲンも心電図も問題なし。
聴力、視力も大丈夫っぽい

私、今はとりあえず健康らしい(・・)キョトン
アボガドのおかげかも。

ダンナは「ヤブ医者」だと言い
息子は「違う人の血液じゃない?」と言う
全くなんちゅう家族

まぁ、見た目はメタボそのもの
腹回りは91センチメートルって現実 ヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ

コメント(2)

コメント(0)

2017年2月21日(火)
体重61.2kg   体脂肪率37.2%

コメント(0)

2017年2月20日(月)
体重60.8kg   体脂肪率37.7%

2/20

08:49

今朝は、60.8kg 

土日で減るなんて
今までに無いパターン

思い当たる事は一つだけ
カイロを付けたまま寝たのよ

ひょっとして
それが良かったのかなぁ?

ちょっと続けてみます。


あ、アボガド種茶は続けてます。
最近、耳の調子が良くないので腹筋はオヤスミ中
踏み台昇降は忘れてました(上に物が乗ってるww)


もう一つ始めたのが
精神論的なものだけど、案外イイのよ〜(*´∀`*)
閃きのきっかけは プレバト

プレバト(再)を観てたら
杉本彩がそば打ちをしてたの
しかも、茶そば

スゴイの一言
一切の妥協を許さないって感じ

その時フト思った
「私が杉本彩なら痩せれるのに」って。
食事も手を抜かないで
主食少々の野菜中心で作るし
運動もちゃんとして
きっと、ものすごく努力して痩せちゃうんだろうなぁ。
(もちろん家事も)

いいな、いいな
「私も杉本彩になりたい。
 否さ、『私は杉本彩になる』」
(精神的な意味で)

そうすると具体的なイメージができて
チョコは二つぶまでかな?とか
野菜、もう一品作ろうかなとか
ここ掃除しようとか
結構いいかも♪

コメント(2)

コメント(0)

2017年2月19日(日)
体重60.8kg   体脂肪率36.7%

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:151.0cm
プランクチャレンジ 
(PKC)
1〜3日目  20秒
4〜6日目  25秒
7〜9日目  30秒
10〜13日目 35秒
14〜16日目 40秒
17〜20日目 45秒
21〜23日目 50秒
24〜26日目 55秒
27〜30日目 60秒

この先は
ここまでできてから考える

※筋肉痛になったらオヤスミ
痛みが引いたら
1日目に戻る

------------------------
蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------

元気があればやりたい
●横手式腹筋(くびれ体操)
●Qちゃん腹筋
●ナイナイアンサー2重アゴ
 対策ストレッチ

メモ
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1505559.php
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-2.1kg -3.4%
現在61.3kg 37.5%
あと1.3kg あと1.5%
目標60.0kg 36.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2016年12月  
           
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

すぅじぃ
46歳 女性 
153.9cm 58.4s

みつき
19歳 女性 
153.0cm 59.1s

めろぽん
女性 
154.0cm 64.2s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!