

1.21時までに歯磨きをする | 実行率 | 45% | ![]() |
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2.家で間食をしない | 実行率 | 46% | ![]() |
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3.水を1g飲む | 実行率 | 100% | ![]() |
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4.水を2g飲む | 実行率 | 78% | ![]() |
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5.お風呂上りにストレッチをする | 実行率 | 95% | ![]() |
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6.カーヴィーダンスorプール | 実行率 | 80% | ![]() |
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21時までに歯磨きをする | ![]() | 家で間食をしない | ![]() |
水を1g飲む | ![]() | 水を2g飲む | ![]() |
お風呂上りにストレッチをする | ![]() | カーヴィーダンスorプール | ![]() |
48日目
23:59
今日からプール再開〜♪
でも明日はプールがやすみ〜↓
そして明日は外食決定〜↓↓
きょうはもう寝るぜ!!
◎夕食◎
20:58
ざるそば
サラダ
カツ(2切れ)
もずく
おこわ(少し)
◎おやつ◎
16:32
ふ菓子
きなこ棒
クッキー
お茶
◎昼食◎
12:36
お弁当
ごはん1/2
ワカメの卵とじ
じゃがいもと明太子のチーズ焼き
ほうれん草とベーコンの炒め物お茶
ヨーグルト
サラダ
食パン5枚切れ1/2
水


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水を1g飲む | ![]() | 水を2g飲む | ![]() |
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◎おやつ◎
15:56
ふがし
きなこ棒
ポテチ
あまなつ
お茶
◎昼食◎
12:37
お弁当
ごはん(ふりかけ)
トマト
水菜のマスタードサラダ
ひじき
ほうれん草の卵とじ
お茶
水
サラダ
ヨーグルト
リゾット
水


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46日目
22:39
今日は早くねるぞー!
◎夕食◎
20:41
そうめん
ちらし寿司
水
◎おやつ◎
14:56
きなこ棒
お茶
◎昼食◎
11:46
スープ春雨
豆腐サラダ
お茶
ヨーグルト
サラダ
食パン1/2
水


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◎夕食◎
20:38
岩国寿司2かけ
水
クッキー
◎おやつ◎
19:19
ホットミルク
食パン6枚切れ1/2
◎昼食◎
13:31
お弁当
ごはん
豚肉炒め
サラダ
お茶
サラダ
目玉焼き
ごはん
ヨーグルト
プルーン
水


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44日目
23:04
今日は運動なんにもしてなーい!
生理中だから許して!!
◎夕食◎
20:03
押し寿司
目玉焼き
サラダ
コンソメスープ
水
◎おやつ◎
16:14
すいか
◎昼食◎
14:01
お弁当
キャベツごはん
ハンバーグ
ほうれん草とベーコンの炒め物
きのこミックス
水
クッキー
あまなつ
◎朝食◎
08:01
サラダ
食パン(ジャム付)
ヨーグルト
プルーン
水

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