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グラフ


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ダイエットルール

1.半身浴を毎日、1時間する実行率80%80%
2.毎食前に、ヨーグルトを食べる実行率60%60%
3.お風呂後のリンパマッサージ実行率80%80%
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日記

2011年7月20日(水)
体重52.0kg

半身浴を毎日、1時間する

×

毎食前に、ヨーグルトを食べる

×

お風呂後のリンパマッサージ

○

夜勤疲れた〜


とりあえず、寝よう

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2011年7月17日(日)

半身浴を毎日、1時間する

○

毎食前に、ヨーグルトを食べる

×

お風呂後のリンパマッサージ

×

体調を崩し、diet中断してたけど、また再開しよう。

夏バテぎみ・・

だからほどほどにして頑張ろう

なりたい感じは、藤井リナちゃん、佐々木希ちゃんみたいな華奢な体型に憧れる

藤井リナちゃんは、身長161a43s、のんちゃんは、168a48sみたいネット上の情報だけどね

二人のBMIは17ぐらい私でいうと43〜44sぐらい。悪までも数値だけど
とりあえず、その辺目指そう

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2011年3月26日(土)
体重51.8kg   体脂肪率23.9%

半身浴を毎日、1時間する

○

毎食前に、ヨーグルトを食べる

○

お風呂後のリンパマッサージ

○

昨日は

18:15

頂いたケーキとチョコレート食べちゃった(泣)

自分じゃめったに買わないお店のだとついつい食べちゃう。

今日はこれから、大好きなアーティストさんのライブDVDをみて運動するかコアリズムやるか悩み中・・

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2011年3月24日(木)
体重52.5kg   体脂肪率24.3%

半身浴を毎日、1時間する

○

毎食前に、ヨーグルトを食べる

○

お風呂後のリンパマッサージ

○

SABONの泡風呂が作れるのを愛用してます。ほぼ毎日の半身浴もこれのお陰様で飽きずに続けられてます☆

今日は、休みだったので往復12キロぐらいウォーキングしてきました!坂道ばかりなのできつかったです。

その後は、映画を見ながら大好きなセブンの杏仁豆腐を食べ、多目に飲水したらお腹いっぱいに(笑)
今日は、どこにもでかけず明日の仕事に備えて早めに寝ようかな。

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2011年3月23日(水)
体重52.7kg   体脂肪率24.5%

半身浴を毎日、1時間する

○

毎食前に、ヨーグルトを食べる

○

お風呂後のリンパマッサージ

○

体重が減ってきてます。やっぱり、半身浴は効果的な気がする。

後、寝る前にショウガ紅茶を飲んで寝るとよく眠れる☆
ハーブコーディアルのジンジャーは甘酸っぱくて飲みやすいからお薦めです!

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30代前半 女性 身長:163.0cm
好きな人を振り向かせるためにdiet始めました☆可愛くなるぞ!
2011年3月22日スタート
開始時53.0kg 25.0%
-1kg -1.1%
現在52.0kg 23.9%
あと8kg あと8.9%
目標44.0kg 15.0%

 

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みい
36歳 女性 
162.9cm 54.2s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 52.8s

えみり
40歳 女性 
163.0cm 53.0s

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宮子
女性 
155.0cm 49.0s

hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

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