| 1.お風呂に１５分以上浸かる | 実行率 | 100% |  |
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| 2.月 水 金 ジム | 実行率 | 100% | |
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| 3.１食以外は酵素 | 実行率 | 0% |  |
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お風呂に１５分以上浸かる |  | 月 水 金 ジム |  |
１食以外は酵素 |  |
1日目
16:20
ダメだ(-.-)
昨日もバレー終わった後（21時）から旦那がラーメン食べたいから行こうって言うし 息子と行けばって言ったら ごはん食べたって言うし ないわ～ 行ってしまったら ストップかけれないし意志が弱いのにダメだ～
朝起きても91ｋｇってことは昨日の夜は92ｋｇはあったかも
明日から３連休はバレーの練習試合だから 選手と練習できないし
体重減るかな？
お昼は他のチームの指導者達とご飯食べるし
朝食
キャベツ トマト 目玉焼き 豚テキ
昼食
お寿司 ４貫
４０分の筋トレ
お風呂に１５分以上浸かる | | 月 水 金 ジム | |
１食以外は酵素 | |
10日目
11:11昨日は食べ過ぎちゃった(-.-)
ホットピラティス プール後 ３１アイスでやめておけばいいのに
家に帰ったら 旦那がパンを買って来てくれていて 食べなきゃいいのに２個も食べてしまった。
つくづく意志が弱いよ 反省 反省
今日は少年のバレーボール 頑張ってボール出ししよう
朝食
酵素
お風呂に１５分以上浸かる | | 月 水 金 ジム | |
１食以外は酵素 | |
９日目
16:31またまた 辞めちゃいそうになっていたよ
いつも 日記を書くのを忘れてしまう
頑張って 記録しなくちゃ
お昼休憩に 筋トレしにジムに行ってきたっよ
月 水 金のお昼休憩は ジムへ
ちょっとは筋肉付いたかな 胸の上の筋肉はめっちゃはってる
仕事終わってからはホットピラティス プールがんばろー
その後の31アイスがご褒美
朝食
野菜スープ
昼食
すき家のおろし牛丼ミニ
お風呂に１５分以上浸かる | | 月 水 金 ジム | |
１食以外は酵素 | |
3日目
11:38
今日の夜は小学生のバレーボールの練習です
頑張って 一緒にアップしてボールだししよう)^o^(
朝食
もやしヘレ炒め 冷奴 キムチ しじみ汁
お風呂に１５分以上浸かる | | 月 水 金 ジム | |
１食以外は酵素 | |
2日目
22:50
朝からは父と犬2匹で散歩
お昼前～ジム 筋トレ ジムの先生に個人レッスンって言うより、私と母の2人だったので先生～沢山の指導をして貰った。ラッキー^_^
お昼～は仕事
夜～ホットピラティス その後はプールでウォーキング
疲れた アミノ酸飲んでお休みです。
朝食
豆腐の上に目玉焼き 煮込みハンバーグ
ロコモコ風
昼食
酵素
夜食
31アイス スモールダブル
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