

1.お風呂に15分以上浸かる | 実行率 | 100% | ![]() |
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2.月 水 金 ジム | 実行率 | 100% | ![]() |
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3.1食以外は酵素 | 実行率 | 0% | ![]() |
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お風呂に15分以上浸かる | ![]() | 月 水 金 ジム | ![]() |
1食以外は酵素 | ![]() |
1日目
16:20ダメだ(-.-)
昨日もバレー終わった後(21時)から旦那がラーメン食べたいから行こうって言うし 息子と行けばって言ったら ごはん食べたって言うし ないわ〜 行ってしまったら ストップかけれないし意志が弱いのにダメだ〜
朝起きても91kgってことは昨日の夜は92kgはあったかも
明日から3連休はバレーの練習試合だから 選手と練習できないし
体重減るかな?
お昼は他のチームの指導者達とご飯食べるし
朝食
キャベツ トマト 目玉焼き 豚テキ
昼食
お寿司 4貫
40分の筋トレ


お風呂に15分以上浸かる | ![]() | 月 水 金 ジム | ![]() |
1食以外は酵素 | ![]() |
10日目
11:11昨日は食べ過ぎちゃった(-.-)
ホットピラティス プール後 31アイスでやめておけばいいのに
家に帰ったら 旦那がパンを買って来てくれていて 食べなきゃいいのに2個も食べてしまった。
つくづく意志が弱いよ 反省 反省
今日は少年のバレーボール 頑張ってボール出ししよう
朝食
酵素


お風呂に15分以上浸かる | ![]() | 月 水 金 ジム | ![]() |
1食以外は酵素 | ![]() |
9日目
16:31またまた 辞めちゃいそうになっていたよ
いつも 日記を書くのを忘れてしまう
頑張って 記録しなくちゃ
お昼休憩に 筋トレしにジムに行ってきたっよ
月 水 金のお昼休憩は ジムへ
ちょっとは筋肉付いたかな 胸の上の筋肉はめっちゃはってる
仕事終わってからはホットピラティス プールがんばろー
その後の31アイスがご褒美
朝食
野菜スープ
昼食
すき家のおろし牛丼ミニ




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2日目
22:50
朝からは父と犬2匹で散歩
お昼前〜ジム 筋トレ ジムの先生に個人レッスンって言うより、私と母の2人だったので先生〜沢山の指導をして貰った。ラッキー^_^
お昼〜は仕事
夜〜ホットピラティス その後はプールでウォーキング
疲れた アミノ酸飲んでお休みです。
朝食
豆腐の上に目玉焼き 煮込みハンバーグ
ロコモコ風
昼食
酵素
夜食
31アイス スモールダブル

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