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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日きちんと体重を測る実行率100%100%
2.甘禁実行率50%50%
3.腕回し 後ろ横前 限界+10実行率0%0%
4.腹筋 限界+10実行率0%0%
5.美脚スクワット 限界+10秒実行率0%0%
6.脚上げ 1日30秒×3実行率0%0%
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日記

2010年12月21日(火)
体重56.2kg   体脂肪率30.5%

毎日きちんと体重を測る

○

甘禁

×

腕回し 後ろ横前 限界+10

未記入

腹筋 限界+10

未記入

美脚スクワット 限界+10秒

未記入

脚上げ 1日30秒×3

未記入

00:00


甘禁出来なかったから
体脂肪率は微妙やけど
体重の方は好調かも!

ちゃんと筋トレはやってる
明日56.0kg目指すぜ(^o^ )


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2010年12月19日(日)
体重57.0kg   体脂肪率29.0%

毎日きちんと体重を測る

○

甘禁

○

腕回し 後ろ横前 限界+10

未記入

腹筋 限界+10

未記入

美脚スクワット 限界+10秒

未記入

脚上げ 1日30秒×3

未記入


あ〜またサボタージュ

今日バーレスク見に行きました!
アギレラがとにかく可愛い綺麗!
絶対痩せようと思った(T_T)!
だから今日からまた再開
て言っても長続きしないのが
自分だからこの1週間に
取りあえず集中ダイエットー!

と言うわけで
1週間限定ルールにしました
どれだけ効果があるか測っとこう^^!

皆さん応援してください(笑)



コメント(0)

2010年12月12日(日)
体重57.4kg   体脂肪率31.5%

毎日きちんと体重を測る

未記入

甘禁

未記入

腕回し 後ろ横前 限界+10

未記入

腹筋 限界+10

未記入

美脚スクワット 限界+10秒

未記入

脚上げ 1日30秒×3

未記入

005

00:00


今日で一気に太った
食べ過ぎた


56.0kg
31.5%

晩 +1.4kg

コメント(0)

2010年12月11日(土)
体重56.8kg   体脂肪率28.0%

毎日きちんと体重を測る

未記入

甘禁

未記入

腕回し 後ろ横前 限界+10

未記入

腹筋 限界+10

未記入

美脚スクワット 限界+10秒

未記入

脚上げ 1日30秒×3

未記入

004

00:00


全然出来んかった!

コメント(0)

2010年12月10日(金)
体重57.0kg   体脂肪率31.0%

毎日きちんと体重を測る

未記入

甘禁

未記入

腕回し 後ろ横前 限界+10

未記入

腹筋 限界+10

未記入

美脚スクワット 限界+10秒

未記入

脚上げ 1日30秒×3

未記入

003

00:00



56.6kg
31.5%

朝晩の差
400g

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20代後半 女性 身長:152.0cm
只今、高校2年生のモエです(⌒ω⌒)
スポーツをやっているので、さすがに今の体型のままではイケないと思い始めました。
どうにか冬の間に53キロまで痩せます!
2010年12月8日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-0.8kg +0.5%
現在56.2kg 30.5%
あと3.2kg あと5.5%
目標53.0kg 25.0%

 

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昨日
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50代後半 女性 
153.0cm 53.7s

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155.0cm 55.8s

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